tümü

beyler 3 haftadır göğüs çalışıyorum evde

  1. 1.
    +1 -1
    @9 panpa canını sıkmak gibi olmasnda bırakırsanda sarkar .s protein tozu filan kullanmayn amk ne gerek var dambullarda çalısma kolları açarak şınav çek en azından şişkinliği azaltır yani biraz da yanlarını şişirir daha güzel olur
    ···
    #125683429 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    @1 panpa sacma bi durum olmus sn naptnda o kadar gelişti vucut
    bide panpa spordan hemen sonra kaslar şişkn olur biraz sonra yeniden bak
    ···
    #125682434 şikayet
  3. 3.
    0
    kol çalış.
    ···
    #125682049 şikayet
  4. 4.
    -1
    yannanı yemişsin amk göğüs en son yapılır mal mısın sen
    ···
    #125682050 şikayet
  5. 5.
    -1
    @2 olum ben bu kadar hacim istemiyordum ya :/ bıraksam eski haline döner mi
    ···
    #125682193 şikayet
  6. 6.
    -1
    @4 lan ben sana göğüsüm 150 mi olmuş dedim vücuduma göre sırıtmaya başladı diyorum sadece. sen nasıl bir malsın
    ···
    #125682289 şikayet
  7. 7.
    -1
    @8 la ben bu işten çok anlamıyorum zaten iki tane bar aldım 10+10 dumbell var. ucuzundan bir tane de protein tozu aldım her ara verdiğimde bir ölçek içiyorum. geçen gün bir hesap yaptım günlük protein alımım tozun üstündeki değerler gerçekse 150grmı buluyor. ben de bu kadar gelişme beklemiyordum lan. olum inşallah söner lan :/ depresyona girdim amk.
    ···
    #125682778 şikayet
  8. 8.
    -1
    söner ne amk çalışmadıkça sarkacak onlar acı ama gerçek
    ···
    #125682896 şikayet
  9. 9.
    -2
    @10 olum eski haline dönmesi için napıcam amk
    ···
    #125683306 şikayet
  10. 10.
    -2
    az önce sporluyken aynaya bakasım geldi olum çok büyümüş lan göğüslerim ama böyle kadın göğüsü gibi büyümüş :/ kollar da ince kalmış dıbına koyim. ctrl+z de işlemiyor. ne yapmalıyım lan
    ···
    #125682009 şikayet