tümü

beyler 8 aydır body yapıyorum

  1. 1.
    0
    salonda çalıştığımız arkadaşlar falan bayağı geliştiğimi söylüyorlar ama gel gör daha 1 hafta spor yapmamış adam, yok karın kası çıkmamış yok şişmemişsin falan diyo pgibolojim bozuldu amk
    15 temmuz: http://imgim.com/15tem2.jpg
    http://imgim.com/15tem3.jpg
    http://imgim.com/15tem4.jpg

    edit:1 ay sonraki capsler
    http://imgim.com/2928inciw8276109.jpg
    http://imgim.com/7300incim6525633.jpg
    http://imgim.com/foto%C4%9Fraf0147.jpg
    http://imgim.com/3017inciu7659782.jpg
    http://imgim.com/2948incif951674.jpg
    beyler cardio hiç yapmıyorum yorumlarınızı ona göre yapın ramazandan sonra cardio'ya giricem.ayrıca karın bölgesine de daha giriş yapmadım.
    ···
    #93539576 şikayet
  1. 2.
    0
    cik disari az sosyalles.
    ···
    #93539875 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #93540654 şikayet
  3. 4.
    0
    sixpack lazım belirgin halde olmalı hemde. yoksa çok dengesiz duruyo vücudun panpa
    ···
    #93541076 şikayet
  4. 5.
    0
    @6 panpa ramazandan sonra cardio'ya giricem 1-2 ayda hallederim diye umuyorum
    ···
    #93541169 şikayet
  5. 6.
    0
    habire kol mu çalıştın amk iki mekik çek
    ···
    #93541209 şikayet
  6. 7.
    0
    belli bi proğramın var mı kafana göre mi çalışıyon
    ···
    #93541361 şikayet
  7. 8.
    0
    @8 haftada 500 mekik çekiyorumda asıl karın kası için crunch diye bir hakeret var onu yapmak lazımmış
    ···
    #93541398 şikayet
  8. 9.
    0
    @9 salona gidiyorum panpa
    ···
    #93541438 şikayet
  9. 10.
    0
    iyisin panpa ama bir şu capse kendinmiş kendi gözünle bakma ordaki senmişsin gibi sonra bir karna bak amk normal insan karnı
    ···
    #93541521 şikayet
  10. 11.
    0
    kollar ve sırt fena değil göğüs ve karın yok amk adeta 8 ay ne çalıştın sen gibik? ayrıca yağlısın amk hemen cardiyoya başla
    ···
    #93541549 şikayet
  11. 12.
    0
    @12 haklısın panpa karın kaslarına hiç girmiyorum
    ···
    #93541675 şikayet
  12. 13.
    0
    toz kullanıyor musun ? ben 4 aydır calısıyorum senden daha iyiyim toz kullan bence
    ···
    #93541758 şikayet
  13. 14.
    0
    8 ay için kötü değil mi panpa
    ···
    #93541784 şikayet
  14. 15.
    0
    8 ay için normal ve başarılı. tebrikler hem vüccudun hem delikanlı olduğun için. sen burdakileri dinleme. burdakilerin hepsi jay cutler ın feyk hesapları boşver
    ···
    #93541842 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 ramazandan sonra başlıcam geçen yağ ölçme makinasında %11 yağ gösterdi yanlışmı acaba
    ···
    #93541888 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa göğüs presslere yüklen biraz, göğüs ve karın sıradan biri gibi duruyo
    ···
    #93541901 şikayet
  17. 18.
    0
    8 ayda daha fazlasını yapman gerekirdi programı gözden geçir derim
    ···
    #93541937 şikayet
  18. 19.
    0
    @19 verdiğim resimlerde nasıl göğüsü görebildiniz anlamadım göğüs için ayrı caps eklerim bi ara ama göğüsüm karnımı geçiyor yani
    ···
    #93542161 şikayet
  19. 20.
    0
    @20 hocanın verdiği programdan dışarı çıkmıyorum ama bu resimler 15 temmuzda çekildi
    ···
    #93542261 şikayet