beyler bayanlar gelin ifşa oluyorum

öncelikle belirtmek isterimki kimseye hava atma bir şey kanıtlama amacında değilim.eğer öyle olsaydı aptal gibi banyoda çekinmezdim fotoğrafları. profesyonel makinamla izmirin müthiş manzarası eşliğinde sahil kenarında çekilirdim.

isteyen arkadaşlara vücut geliştirmede yardımcı olabilirim gerek sözlükten gerekse skype dan.

http://imgim.com/2ycb9.jpg

http://imgim.com/2yccn.jpg (dış kola dikkat * tek sefer 100 nizami şnav ve tek kol şnavla *

http://imgim.com/2ycdy.jpg (kolumu sıkmadım ama merak edenler için; çalıştıktan sonra 38cm )

buda goodgirl , suzan , lady ordinary , nutecella gibi sözlüğün "değerli" kızlarına ve mal adama gelsin.

http://imgim.com/2ycjk.jpg

güzel sorusu olan arkadaşların sorularını başlığa editlicem.

edit 1: iyi bir vücuda nasıl sahip olunur?

ben bunu protein tüketerek yapıyorum. ergenlik döneminden sonra sivilce sıkıntısı çok çektim ama değdi. tenim beyaz olduğu için kas biraz zor çıkıyor. normal bir insanın çalışması gerektiğinin bir kaç kat daha fazlasını çalışıyorum.karın kası için bunu deneyebilirsiniz günde 8dk sadece. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

edit 2: gay misin?

hayır değilim.

edit 3: keratin, protein tozu veya doğal protein diye kakaladıkları "şeylerden" kullandın mı?

hayır kullanmadım. her şey doğal onun için sporu bıraksam bile sarkıyor asla. önce şnavla başladım ulan 10 tane zor çektim. dedim herkes yapıyor çalış çalış çalış şimdi 100 şnav ve tek el şnav çekebiliyorum (tek elle 20 tane) ve 30 barfix. ayrıyetten alt karın (adonis) egzersizleri.

edit 4: sadece evde çalışarak mı bunları yaptın?

evet sadece evde çalışarak.bu sonucun oluşma nedeni sadece azim. yazın gece 4 te yatmadan önce şnav mekik çekiyordum.

edit 5: aktif olarak yaptığın spor neler?

wing chun dövüş sanatıyla bu aralar içli dışlıyım. 8 aydır gidiyorum ancak organizasyonun ve hocamın eğitimi çok iyi diğer organizasyonlardaki 1.5-2 yıllık öğrencilerle aynı düzeydeyim.

günde kaç saat çalıştın ve ne zamandır çalışıyosun panpa

@13 katılrıyorum bulka gir sonra definasyona girerisn

iyisin iyi =)

panpa bende az çok bişiler yapmaya çalışıyorum ama çok zayıfım sen ek besin falan kullanıyormusun?

vücut olduğuna bakmayın lan balık burcuyum yaşım 19 şu ana kadar 2 kızla birlikte oldum sadece. aşka inanırım ondan aptalım biraz.

ılık zütlü

@1 genç 38 cm kol düzenli spor yapan insan için bir şey değildir.o vücut 2 ay düzenli bir programla çok çok rahat yapılır.ama her yere eşit dağıtmışsın yani amele vücudu değil omuzlar hariç iyi olmuş devam et elverişli vücudun var
ayrıca @10 da haklı okumamıştım

omuzların cok dar panpa kafana göre. omuz çalısmanı tavsiye ederim

@24 body ci değilim fit bir vücudum olsun istiyorum fazla çalışmıyor sadece şnav ve karın hareketleri

@25 panpa sanırım fotolarda tam çıkmadı ama omuzlarıma çok güvenirim meraklanma

gibtir tipe bak şükür rabbim

sen bu vücudu evde çalışıp yaptı isen sana helal olsun. gerçekten disiplin gerektiriyor. biliyorsundur ağırlığı arttırmadan hacim olmaz zaten. salona gitmiyorsan git birşekilde. vücut geliştirme işi hobiden daha fazlasıdır. zamanla yaşam biçimi gibi olur. ama öyle karıya kıza yada sünepe tiplere hava atmak için yapıyorsan senin taaaa dıbına koyim . burda yazılan olumsuz yorumlarıda gibleme kardeş sen ekmeğine bak

bine bak yeminle lise2 deki kardeşim senden daha vücutlu amk malı

aktif arkadaslar icin bulunmaz nimetsin, parlak.avi

@13 panpacım bodu building den anladığın ortada. teşekkür ederim. beyaz tenliyim yazın halletcem o işi

abi hiçbişeye benzemiyosun kusura bakmada .neyse bilek güreşine varmısın eskişehirdeyim ahahdahsdjknasjczxncmxzbcnmzxbcnmzxbcbnzx

biscolata reklamlarında oynayan mısı

zaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ohaaaaaaaa süper <3

tanışalım mı

@1 gibtiğime bak sanki 10 yıllık hoca a.k :D kolu 34 santim ahkam kesiyor ehueheu