tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

beyler bende ciddi bir uyku problemi var

  1. 1.
    +5 -1
    Öncelikle geceleri severim sessizlik ve yalnızlık hoşuma gidiyor ama karanlıktan nefret ediyorum karanlıkta gözlerimi kapattığımda korunmasız hissediyorum ve sabah olduğunda uyuyabiliyorum. Artık bu durumdan sıkılmaya başladım özellikle yazın iyice sapıtıyorum ve öğlen 12de uyuyup gece 12de kalkmaya başlıyorum bugün sabah 8de falan uyudum ve akşam 5te kalktım. Ben bunu nasıl düzeltebilirim insanlarla iletişim kurmadan yaşıyorum amk.
    ···
    #204805501 şikayet
  1. 2.
    0
    uyku kabusu var mı
    ···
    #204805519 şikayet
    1. 1.
      0
      Rüya görmem pek fazla gördüğümde de çabuk unuturum
      ···
      #204805537 şikayet
    2. 2.
      0
      akşam çay kahve falan kafeinli bi şey içmesen 10-11 gibi teknolojiyi bırakıp eline bi kitap alsan yarım saate uyursun
      ···
      #204805557 şikayet
      1. 1.
        0
        O kadar kolay değil panpam zaten elimden herşeyi bıraktıktan 2 3 saat sonra uyuyorum yani dönüp duruyorum yatakta
        ···
        #204805571 şikayet
      2. 2.
        0
        peki normalde uyuyabileceğin halde mi uyuyamıyorsun? mesela gündüz uyumamışsındır ama gece de uyuyamıyorsun
        ···
        #204805580 şikayet
      3. 3.
        0
        Aynen öyle çok uykum olsa bile 1 2 saat yatakta dolanıyorum öylece
        ···
        #204805593 şikayet
        4. diğerleri 1
    4. 3.
      0
      papatya çayı ya da ayran da uyku getirir
      ···
      #204805570 şikayet
      1. 1.
        0
        internette yazan şeyleri denedim pek faydası yok 1 gün uyumamayı deneyeceğim genelde bunu yaparak 1 2 gün düzeliyorum
        ···
        #204805598 şikayet
      6. diğerleri 1
  3. 3.
    +3
    Cin musallatı bu
    ···
    #204805520 şikayet
    1. 1.
      0
      Herşey de cin musallatı ha :D
      ···
      #204805542 şikayet
      1. 1.
        0
        Bna öyle geldi xd
        ···
        #204805555 şikayet
      2. 2.
        0
        Sen hoca mısın reis
        ···
        #204805577 şikayet
    3. 2.
      +1
      Bencede. Gotune salatalik maskesi yapsa hicbiseyi kalmas. Aynisi bana da olmustu.
      ···
      #204805549 şikayet
      1. 1.
        0
        Xddd dogru
        ···
        #204805567 şikayet
      2. 2.
        0
        muallakliğine bahane arama amk :D
        ···
        #204805574 şikayet
      3. 3.
        0
        Olm gotumuze sokmuyoruz amk maske yapiyoruz karilarin suratina yaptigi gibi :D
        ···
        #204805582 şikayet
      4. 4.
        0
        O zaman denerim :D
        ···
        #204805603 şikayet
        5. diğerleri 2
  5. 4.
    0
    ben de sık sık 2-3 saat uyuyamamıyorum geceleri ürkütücüdür benim için de. Gözümü kapatır kapatmaz sanki bi şeyler uçuşuyo ortalıkta ya da yanıma birisi yatıyo gibi oluyor. ama artık çözdüm.

    basit bi taktik geliştirdim senin hiç bi şey yapmana gerek yok eğer diğer taktiklerin işe yaramazsa istersen pmden söylerim daha sonra
    ···
    #204805806 şikayet
    1. 1.
      0
      Anlatsana panpa
      ···
      #204806128 şikayet
    2. 2.
      0
      pnp ona özelden yazarım şimdi ulu orta olmaz
      ···
      #204808832 şikayet
    3. 3.
      0
      Ahahahhaha canavarlara gibtir git dediğimi ve yumrukladığımı hayal ettiğim oluyor ama daha sonra adam toplayıp beni alıyorlar hayallerimde bile kazanamıyorum
      ···
      #204811152 şikayet
      4. diğerleri 1
  7. 5.
    0
    panpa günlük 2 3 saat spor yap zaten eve gidince ölü gibi oluyorsun
    ···
    #204805905 şikayet
    1. 1.
      0
      Yav bende bir sıkıntı var kafamı kaldıracak halim yok ama uyuyamıyorum ölü gibi yatıyorum ama uyuyamıyorum yine 2 3 saate anca uyuyabiliyorum
      ···
      #204806137 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa pgibolojik olabilir. Nöroloji bölümüyle de alakalı olabilir. ikisine de görün derim.
        ···
        #204806195 şikayet
      2. 2.
        +1
        Evet bir doktora görünmem gerek
        ···
        #204806222 şikayet
  9. 6.
    0
    Her gün dün yattığın saatten 2-3 saat geç yat 12 de uyumaya başladığında 8 de kalk(erken kalkman önemli) sonra tekrar 12 de yat. 1 gün daha fazla yaşamış oluyorsun hem
    ···
    #204806037 şikayet
    1. 1.
      0
      1 gün uyumamayı mı denesem işe yarar
      ···
      #204806144 şikayet
  11. 7.
    0
    spor yapmiyorsan spor yap. ama boyle yavas yavas yurume degil, nefessiz kalana kadar kos yada her ne yapiyorsan. vucudun sen hareket ediceksin diye cok fazla enerji uretiyor sen bunu tuketmezsen o icinde kalir ve bi turlu uyuyamazsin. o enerjiyi atmak gerek
    ···
    #204807378 şikayet
    1. 1.
      0
      Bi doktora görüneceğim ya
      ···
      #204807979 şikayet
      1. 1.
        0
        onu mutlaka yap zaten, ama sporuda ihmal etme
        ···
        #204811145 şikayet
    3. 2.
      0
      Eyvallah panpa yapacağım
      ···
      #204811154 şikayet
  13. 8.
    0
    Böyle bişey varmış 15-20 santim uzunluğunda ne desem çubuk desem çubuk değil boru desen boru değil he işte onu yatmadan 3 kere köklüyomuşsun 5 saniyede uyuyomuşsun
    Not:Bazen benim alt kısımlarında patlama gösteriyor bu şey istersen PM gel
    ···
    #204807410 şikayet
    1. 1.
      0
      Yardımcı olacaksa geleyim :D
      ···
      #204807985 şikayet
  15. 9.
    0
    MÜZiK DiNLE MORUK. BELiEVER FALAN DiNLE DEĞiL KARANLIK UZAYA ÇIKSAN EVRENi KARŞINDA HiÇE SAYARSIN. MODUN YÜKSEK OLMASI ÖNEMLi. BÜTÜN EVRENi gibEYiM DiYEBiLDiĞiN AN MIŞIL MIŞIL UYUYACAKSIN BAK GÖR
    ···
    #204808437 şikayet
    1. 1.
      0
      Dertlerimden kurtulamıyorum panpa sürekli düşünüyorum kafam çok karışık aslında çok rahat bir adamdım ben ama şu an öyle değilim
      ···
      #204808501 şikayet
      1. 1.
        0
        arabesk dinlemeyecen amk. Güzel şarkılar var mod yükseltecek. Veya daha iyisi yüksek frekanslı müzik dinleyebilirsin. 1122hz Şifa-solfej diye yaz youtube'a yarım saat 1 saat falan sürüyor zaten, sağlam bir kulaklık ile dinle 6-7 dakka sonra kendini allah gibi hissediyorsun evrende dolaşıyor gibi oluyorsun bak kesin dene bunu. işe yararsa gözlerin kapalı zütün açık bir capsini pm'me bekliyorum
        ···
        #204808563 şikayet
      2. 2.
        0
        Arabesk sevmem zaten panpa :D
        ···
        #204808565 şikayet
      3. 3.
        +1
        Deneyeceğim teşekkürler
        ···
        #204808568 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      Panpa bunlar sübliminal falan vermiyor dimi lan. Böyle uykumda kendimi parmaklattıracak cinsten
      ···
      #204820612 şikayet
      1. 1.
        0
        Yok panpa aksine bunlar çok faydalı müzikler. Ruhunun frekansini yükseltiyor ve ne kadar yüksek frekans = o kadar mutlu bir beden
        ···
        #204821115 şikayet
  17. 10.
    0
    gece lambasını açık bırakıp yatsana amk madem fobin var onu da mı ben diyeyim
    ···
    #204812897 şikayet
    1. 1.
      0
      Gece lambası gece olmasını engellemiyor ki amk gece uyuyamıyorum genel olarak
      ···
      #204817300 şikayet
    2. 2.
      0
      o zaman ne diye karanlık fobim var diyorsun amk
      ···
      #204822379 şikayet
  19. 11.
    0
    Işığı ve televizyonu aç izleye izleye uyursun çok zevkli oluyor
    ···
    #204818091 şikayet
    1. 1.
      0
      Televizyon izlemem pek ama elimde izleyecek dizi ve filmler var bunu bir deneyeyim uyuyamasam da zevkli olur
      ···
      #204818110 şikayet
  21. 12.
    0
    arkadaş edin yada arkadaş çevreni değiştir önceden hoşuna giden şimdi hoşuna gitmeyen şeyleri yap
    yapmaktan korktuğun ama yapmak istediğin birşey varsa yap
    insan içine çık dünyanın senin etrafında dönmediğini anla düzelir
    ···
    #204821591 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu uykumu değil hayatımı düzeltir
      ···
      #204821635 şikayet
    2. 2.
      0
      sen ne olsun istiyorsun
      ···
      #204840758 şikayet