-
36.
0Öyle yaparsan toza gerek yok, tozunda hic bi zararı yok
-
35.
0Sırf şu kalbi büyütür, hormon dengesini bozar vs şeklinde hem cahillikleri yüzünden bi gibim bilmeyen hem de hala bildiklerini iddia eden annesiz huur cocuklarina sövmek için geldim sövüp gidiyorum ananizi avradinizi gibiyim ananizi avradinizi
-
34.
0Babam 26 yıl sporla uğraştı profesyonel masa tenis çi hentbolcu futbol da yapmış Fitness yapmış 20 yıl bizim dükkandada satılıyor şuan protein tozunun olayı mesela yumurtanın beyazını proteinini direkt vermesi kas gelişimini hızlandırır fakat doğalı kadar iyi olmsz
-
33.
0Aga ılk 6 ay 1 sene suplement kullanmasanda olur suplsmentler mucızevı seyler degıldır
-
32.
0Dostum bu tozu eğer kendini besleyemiyeceksen al yok ben düzenli beslenirim dersen gerek yok whey kana en hızlı karışan protein antrenman sonrası kaslardaki yırtıkları en hızlı dolduran şeydir ama normal bir beslenmeyle bu kadar hızlı olmasa da olur ve daha sağlıklı bir şekilde olur vücudun kaç lbs yse onun 0.73-0.83 arasında protein alman gerekir bunu sağlarsan toza gerek yok
-
31.
0Amina kodumun cahili whey zaten protein demek
-
30.
+1Millet igne cakiyor bizimkiler tozdan korkuyorum hey allahim ulan marketten yogurt alinca dusunmuyorsun ama zararlimi diye
-
29.
+1Peynir altı suyu kardeşim o hiç birşey olmaz kalp damar kalp kası büyüten fitness sporunun kendisi zaten bu yüzden pump olur bu iyi birşey kalp krizi riski azalır kan dolaşımı daha rahat olur
-
28.
0Kardeşim karacahilleri dinleme protein tozunun hiçbir zararı yok ek olarak günde en az 3.5 4 litre suyu kesin iç ve yeşillikte yersen hiç bir problemi olmaz. Hardlineden uzak dur dostum pek +sı değil Optimum Gold Standart Whey'i tercih edebilirsin aynı fiyat.
-
27.
0Bırakınca sarkar diyen cahil çomarlar araştırın kullanın test edin görün yazın bişey bilmeden kem küm etmeyin
-
26.
+1Protein tozları sadece protein ihtiyacını karşılar o kadarda kötü bişey değil, idmanlardan sonra iç, faydasını görürsün yediğine içtiğinede dikkat et, şekere fazla abanma.
-
25.
+1Her gün düzenli olarak sahip olduğun kilonun 1.5 , 2 katı kadar proteini besinlerle alabiliyosan whey kullanmana gerek yok.
Zararına gelirsek Türkiye de protein tozuna cahil kesim nedeniyle farklı bir yaklaşım var abicim sen proteini yediğin içtiğin şeylerde de alıyosun bunun bi zararı yooook. -
24.
+1Birader ben kullandim sonra bi baktim vucudumun yarisi kalp olmus aman kullanma sakin kafasini gibtigim
-
23.
0Moruk şimdi eğer 17-18 yaş ustundeysen artık vücudun protein üretimini yavaşlatma aşamasına giriyo bu yüzden kullanman da çok da bi problem yok aynı zamanda yemek yeme düzeninde de güzel bi değişiklik yaparsan faydasını görürsün ama öyle iki üç ay kullanmakta olmaz o işler Eğer supplament kullanmaya basliycaksan glutamin, BCAA, kreatin, L-carnitine hepsini kullanmalisin ki faydasını gör aklıma bunlar geldi başka bişey olursa veya soracaksan eklerim bişeyler
-
22.
-1Suplementler destek ürünlerdir. Sen eğer ihtiyacın varsa alırsın ben 1.5 yıldır spor yapıyorum 72 kilodan 96 kiloya çıktım yağ oranım %15-16 civarı daha ihtiyaç duymadığım için kullanmadım hiç çünkü günde 5 ana öğün 2 ara öğün yapıyorum sporsan sonra kırmızı et balık ekgib etmiyorum karbonhidrat olarak da glisemik indeksi yüksek gıdalar(beyaz prinç makarna patates vs) spordan önce yumurta tavuk glisemik indeksi düşük gıdalar( yulaf ezmesi nohut fasulye bulgurvs) bunları arıştırıp öğrenebilirsin çok kaynak var. Örneğin bulk döneminde bir sporcu kilo*3gr karbonhidrat, kilo*1.5-2gr protein ve kilo*1 gr yağ tüketmelidir. Yağ olarak(zeytin yağı, ceviz, fıstık, fındık, balık yağı, hindistan cevizi yağı vb) Bunları tamamlayamıyorsan gün içersinde suplemente yönlenirsin. Suplementde örn o öğün 30 gr protein ihtiyacın varsa suplementde 35 grye çıkarırsın vs.
Bcaa da protein kalitesini arttırır kası besler kasta sentezlenir. Glutamine büyüme hormonu salgılanmasına yarar.
Kreatin kas büyümesine yardımcı olur çok etkilidir ama dozunu iyi ayarlamak gerek eğer fazla kullanılırsa böbrekler çok zarar görür kullanırken günlük su miktarını ort 1 lt civarı arttırmak gerek. Falan filan vel hasıl aylık ortalama beslenmeye benim 1000 tl gidiyor kilo ile alakalı -
21.
-2Kullanırsan yarra yedin deyim de
-
20.
0bak kardeşim şimdi gidip 33 liraya protein...
şaka şaka 3 kutu bitirdim zaman geldı sporuda bıraktım 10 kutu bitirmiş arkadasım var spora başlarken bende tereddutle yaklaşmıştım.
Ben çok faydasını gördüm panp ister kullan ister kullanma ki protein tozu denilen şey öyle ucuzda bı sey deıl yanı haberın ola -
-
1.
0Panda hangi markayı onerirsin
-
2.
0nitro teck olabilir
-
1.
-
19.
0anladım hocam
-
18.
0Burundan mı çekiyoz bunu
-
17.
+2Kullan kardeşim bi sıkıntı olmaz büyük ihtimalle düzenli beslenmiyorsun sen sana gerekli olabilir spora yeni başladıysan eğer sana Pro geinar almanı tavsiye ederim senin için daha yararlı olur tozlarin yan etkisi yok beslenmen için sadece Extra takviye alıyorsun daha çok yemek yemek gibi düşün bunu al yani
-
-
1.
+1Reis hangi marka daha etkili olur ve etkisini erkenden görürüm bu arada saol görüşün için.
-
1.
-
selam ben sındırgı ilçesinde
-
kamil abi yozgat istenen bir il değil abi
-
zengincrosrayder seni zike zike gebe birakirim
-
kadınlar siziin tarlanızdırr
-
filin öldürdügu adamm
-
istanbul daki bir iş beni reddetti inş deprem
-
kayra kayracığım
-
kendimi işe yaramazın teki olarak
-
panpalar ciddili bir şey soracağım
-
günde 2 şişe sade maden suyu içiyorum
-
evlenmeyin evlenmeyin evlenmeyin
-
metroda şort giyip bacak üstüne atanları
-
kadin kokusu mahlaslı yazara yürümeyi düşünüyorum
-
bu ay 35 500 lira maaş aldım
-
sohbet etkemk isteeyen var mı
-
tc kızı tavlamak için 500milyon dolarlık yat aldım
-
canım bira çekti amuna koyum
-
az önce iki tantuni yedim biri somun biri lavaş
-
keşke arap olsaydım lan be
-
bimdeki dost ayran iyice bozmuş
-
feci puro içesim var
-
ccc rammstein ccc ile youtube kanalı açıyoruz
-
anancılık yapmayı özlemişim lan
-
yakışıklı kayra
-
bugün 3 posta attırdım
-
eğer bir kadın açık giyinip sonra
-
yerin kulağı var benimde kulağım var ben yer miyim
-
allah yaşasaydı akpye
-
reyis canlanması atalım
-
çoklu kişilik bozukluğumdan
- / 2