tümü

beyler body salonuna yazıldım beslenme

  1. 1.
    0
    listesi verdi adam
    Kahvaltı: 4 yumurta beyazı 2 sarılı, 3 dilim kepekli ekmek, 1 domates, salatalık, 100 gr. Çökelek, şekersiz çay.

    Ara öğün: 200 gr. Haşlanmış tavuk, 200 gr. Pirinç, 100 gr. Sebze

    Öğlen: 200 gr. Haşlanmış Tavuk, 1 orta boy patates, haşlama sebze.

    Ara öğün: 200 gr. Tavuk, 200 gr. sebze.

    Akşam: 300 gr. Balık, salata

    Yatmadan hemen önce: 6 yumurta beyazı

    bi yanlışlık yok demi beyler bu verdiklerinde ? bunları yaparsam kilo alırım ben amk ?
    ···
    #80533893 şikayet
  1. 2.
    +2
    sen eve bir tavuk al panpa
    ···
    #80533970 şikayet
  2. 3.
    +2
    ak sabahları 4 yumurta akşamları 6 yumurta günde 10 yumurta panpa ilk önce git tavuk çiftliği falan kur ak
    ···
    #80533990 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 günlük alcaz heralde o tavuğu panpa
    ···
    #80534005 şikayet
  4. 5.
    0
    bunları ye ve sıçma 2 haftaya 150 kilosun ha eğer sıçarsan 100 kilo falan olursun
    ···
    #80534041 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 aynen panpa bende öyle düşündüm
    ···
    #80534050 şikayet
  6. 7.
    0
    karbonhidrat yok ki burda amk nerden kilo alcan?
    ···
    #80534063 şikayet
  7. 8.
    0
    @8 ne biliyim panpa garip geldi
    ···
    #80534100 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 yumartlaması için bir tavuk al diyorum amk
    ···
    #80534151 şikayet
  9. 10.
    -3
    amk bodyci ipneleri ya hayattaki kültürel ekgibliğinizi böyle tamamlamaya çalışan binler vücut geçicidir gidin 2 kitap okuyan ha kendinize bakmayın demiyorum bakın koşunuzu yapın sağlıklı beselenin ama tyler reyizinde dediği gibi vücut geliştirmek mastürbasyondur . gerçi sizin gibi kuş beyinliler anlamaz bu lafı.
    ···
    #80534175 şikayet
  10. 11.
    0
    sen bunların yanında bol bol makarna, pilav bi de çerez ama dersen ki ben baklava adonis falan yapcam o zaman bu programdan çıkma.
    ···
    #80534190 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 günde 10 tane yumurtlarmı la ?
    ···
    #80534198 şikayet
  12. 13.
    -1
    ananı badiledim
    ···
    #80534231 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 panpa tavuk günde 1 yada 2 yumurta bırakır al derim
    ···
    #80534241 şikayet
  14. 15.
    +1
    protein agırlıklı beslenme listesi kaslanırsın panpa ama yazın sıcakta kilo vereceğin için bu diyet senin işine yarar tabi yersen hahahahihihihohoho
    ···
    #80534272 şikayet
  15. 16.
    0
    olm bunları yersem 2 güne para biter yemin ediyorum
    ···
    #80534294 şikayet
  16. 17.
    0
    ulan bu sıcakta okadar yumruta yersen zütünde sivilcelerden tavuk resmi belirir
    ···
    #80534313 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 hocam senmisin ?
    ···
    #80534330 şikayet
  18. 19.
    0
    panpa gibtir et bunları spora başladığın ilk 2 hafta kilo verirsin sonra almaya başlkarsın moralin hemen bozulmasın kilo verdim diye bodynin inceliği bu ondan sonra şişersin ökös gibi
    ···
    #80534359 şikayet
  19. 20.
    0
    beyler tavuğun kilosunu ve yumurtanın tane fiyatını bilen varmı ?
    ···
    #80534371 şikayet