tümü

beyler body salonuna yazıldım beslenme

  1. 1.
    0
    listesi verdi adam
    Kahvaltı: 4 yumurta beyazı 2 sarılı, 3 dilim kepekli ekmek, 1 domates, salatalık, 100 gr. Çökelek, şekersiz çay.

    Ara öğün: 200 gr. Haşlanmış tavuk, 200 gr. Pirinç, 100 gr. Sebze

    Öğlen: 200 gr. Haşlanmış Tavuk, 1 orta boy patates, haşlama sebze.

    Ara öğün: 200 gr. Tavuk, 200 gr. sebze.

    Akşam: 300 gr. Balık, salata

    Yatmadan hemen önce: 6 yumurta beyazı

    bi yanlışlık yok demi beyler bu verdiklerinde ? bunları yaparsam kilo alırım ben amk ?
    ···
    #80533893 şikayet
   tümünü göster