-
1.
0bir kaç sorum olacak..
panpalar haftada 3 gün, 3 farklı program. arada 1 er gün boşuk var, hafta sonu 2 gün..
1. gün göğüs, biceps
2. gün sırt-kanat, triceps
3. gün omuz, bel-karın
panpalar bu programla inceldim ben amk ya. normalde 10 kg kadar bi fazlam var, fakat bunu yakmak için uğraşmıyorum.. neden inceldim ben amk?
sizce sigara kullanımıyla bi alakası var mı durumun? (evet, bu dıbına koduğumun alışkanlığından kurtulamıyorum.. okuyan liseliler, ibret alın ve kesinlikle içki ve sigaradan uzak durun. zira yapacağınız her fiziksel aktivitede karşınıza çıkıyor.)
bütün bu hareketleri 3-8 ile yapıyordum.. 4 setli mevzuya mı geçiş yapayım sizce? problem nerede?
not: uyku düzenim de yok dıbına koyum..
-
başlık açarken noktalam işareti kullanamamak
-
beyler mavi balina diye bir oyun oynuyorum
-
julieti zenciye oynatmak
-
souki komik desek değilsin
-
sabahlara kadar buradayim
-
genelde sayif insanlar
-
lanet olsun xd nickli
-
memati nikli yazar şu anda sana
-
hayatınızın farkında olun ve kazanın
-
aranızda benim kadar dışardan yemek yiyen
-
ayşe bu soruya lagaluga yapmadan net cevap ver
-
makat mantarı
-
memati seni bir daha ferre
-
atalarimis avrupaya 500 sene korku saldi
-
anal ciks yapaninn
-
zorla 1 yıl boyunca hiko babanın takunu yedirseler
-
youtube adblock açınca deli gibi kasıyor
-
la sunun aynisinin linki bulsamm
-
disarida kopekler havliyor r
-
isledigi iki sacma sapan disiden etkilenmis
-
feyzullah inboxtan bana cevap ver panpa
-
bugün kaç mantıklı yada komik entry okudunuz
-
en iyisi allahı zikredin gitsin
-
beyler tip olarak kime benziyorum
-
şuku verip çukuya çeviren
-
suriyelilerve afganlar bu ülkenin öz evladıdır
-
sözlükteki yazarları nasıl rahatsız edebilirim
- / 1