1. 31.
    0
    ben karı kaslarından anlarım
    ···
  2. 30.
    0
    @14 +1 ben de onu dicektim
    ···
  3. 29.
    0
    sanayide kaportacı hilmi abi var bizim
    ···
  4. 28.
    0
    @27 eyw panpa verdim nickaltını söylemeyi unutmuşum bikaç kişiye daha vermiştim
    ···
  5. 27.
    0
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

    panpa bak en altta gruplar var hangi bölgeyi çalıştırmak istiyosan videolu anlatım bile var
    ···
  6. 26.
    +1
    @23 onu bilemeyecem panpa
    ···
  7. 25.
    0
    @24 eyw panpa verdim şukunu
    ···
  8. 24.
    +1
    Bide arttırmalı çalış , hergün sayısını artırcaksın
    ···
  9. 23.
    0
    @22 eyw panpa bu zayıflatma kemerine ne diyosun işe yararmı yoksa gibtiredeyimmi??
    ···
  10. 22.
    +1
    karınındaki yağ oranına bağlı önce koşup karını eritmen gerek ondan sonra mekik ve çakı
    ···
  11. 21.
    0
    @16 feci gibertmiş kaptın şukulettanı aç ağzını bakim
    ···
  12. 20.
    0
    way aq noluyo başlık nereye gidiyo lan hepi topu biliyosanız bi tavsiye vereceksiniz millet liseli avına çıkmış bu saatte
    ···
  13. 19.
    0
    tamam bu sorunu oturup çozelim burda konusulacak iş değil bu
    ···
  14. 18.
    0
    @16 liselilik yapmayacam panpa anladın sen onu
    ···
  15. 17.
    0
    göbekten çok pis anlarım sor her türlü sorunu.
    ···
  16. 16.
    +1
    kaslardan degil de karindan anlarim
    ···
  17. 15.
    0
    @7 millete liseli deyip buralarda sadrazamın sol daşşağı olamazsın
    ···
  18. 14.
    +2
    panpa mekik çek
    Ters mekik çek
    Yarım mekik çek
    Yer sırtüstü yat ayaklarını yukarı kaldırırken kafanıda kaldır.
    Yere otur bacakları kaldır indir.
    5 güne yaparsın
    Mkikleri dambıllarla destekleyedebilirsin.
    ···
  19. 13.
    0
    @12 aynstain
    ···
  20. 12.
    0
    @5,10 sıra arkadası galiba ;) hadi inci sözlüğe girip bir kisiye satasalım mantığı
    ···