beyler kilo almak için

Eyvallah panpalar hepinize şuku verdim çok sağolun lan.
Duygulandım binler.
@58 panpa henüz bi ortam oluşturmadık. ama olucak olucak.

dostum weider çikolatalı olanından al acayip işe yarıyo hayvan gibi oldum

@59 paran azsa optimum al evet
ama işe yarayan bir şey istiyorsan BSN True Mass ya da nitro-tech Cell tech kullan
ayrıca 5lbs alıyosun ama o çabucak bitecek

zütünde parazit var panpa senin. geçen gibime bi kaç tane kıl kurdu ve 4 tane susam geldi. sen üzülme diye demedim sana. ama durum bu ilaç al 1 haftada kilo almaya başlarsın.

omuzlarım vs spordan dolayı geniş ne demek lan?

@1 192 boy 75 kilo ne lan uçacan olm rüzgarda çıkma sokağa falan neyse kilo almak istemissin e haklısın o vücütla sopa gibi duruyondur sen bak bunu kimse bilemez ama sölicem çok işe yarıyo 1cm=10gr olsa 3 ayda 7cm 7x10=70 gram alırsın bin V-pills iç.

reçeteni veriyorum bu kıyağımı unutma.

optimum serious mass alıyosun. önce 2727 gr'lıktan al. 100 lira fiyatı + shaker hediyeli. içinden ölçek de çıkıyor. sabah uyanınca 4 ölçek dolusu tozu 600 ml sütle shaker'da karıştırıp içiyosun. shaker'ın üstünde ml ölçeği de var. tadı da harika. crunch'ın pirinç patlaklı çikolatalısına benziyor tadı. müptelası olursun. sabah aç karna iç. sonra kahvaltını yap, normal öğünlerini ye iç. akşam olunca uyumadan önce aynı sabah içtiğin ölçekliden bi tane daha hazırlayıp içip uyuyosun. ama günde 1200 ml süt içmiş olacaksın, bunu unutma ciddi bir rakam. miden ilk başlarda biraz ağrıyabilir, sonra alışırsın. hadi goçum göreyim seni.

@57 bu arada fakülte takımında takılıyorum demişsin. ortam falan sağlamsa bu işlere girişilebilir orası ayrı (: var oyle salak karılar sırf basketbol oynadıgın için veren falan.

@55 giblicem panpa merak etme.
4 5 kişi daha dedi senin gibi öyle yapıcam:)

içe doğru sıç

mesajımı giblersin inşallah @1

hemen fitness a başla ve sporla birlikte kas yapmak için her spordan sonra mutlaka et ye

karbonhidrat tozları işe yarar en azından bende yaramıştı, bulk kullanmıştım süte karıştırıp

kuru et artı bira

panpa yatmadan önce ekmek arası ye. kilo almazsan fenerli olayım. :d

gs'liyim

kasayı yan yatır

bende senin gibiydim kilo aliyim derken işin ucu kaçtı 110 kiloyum şimdi kilon güzel alma kilo protein haplarına bulaşma doğal olarak al proteini spora devam kas yığını olup napıcan yannanım

optimum kullan

fast food panpa

omega 3, günde 4 tane