-
1.
0upp upp upp
-
2.
0upp upp upp
-
3.
063 kilo ne amk cılızı ya sen 63 kiloyla bu şekle gel sonra bi de ben sana geliyim sdhgsjdgsjd
-
4.
0programın nasıl lan ekstra takviye kullanıyormusun
-
5.
0kaç yılda yaptın anlat biraz sağlam olmuş
-
6.
0@4 yalanmı söylicem amın feryadı
-
7.
0amk makyaj yapmışsın zaten kim tanıyacak da sansür koymuşsun surata. ayrıca zombi gibi vücudun var biraz karbonhidrat tüket kilo al
-
8.
+1ben 99 kilo 1.85im gel her türlü giberim şekil mekil fark etmez kilo candır tabi kullanabilene
-
9.
02-3 ayda yaptım beyler netten hareket bulup kafama göre çalışıyodum kendimi kötü hissedersem o gün yapmıyodum ama haftada en az 4 gun 1 er saat çalıştım . Dumbell la yapılıcak klagib hareketler işte. Şimdi sadece barfiks aldım sırt ve kanatlar için onlada enerjik olduğum zaman +20 açık el +10 kapalı içe dönük çekiyorum o kadar
-
10.
+1güzel panpa çalışmaya devam edersen bir gangster olucaksın
-
11.
0@9 ahahaha güldürdün amk
-
12.
0@9 ben zayıflık iyidir demiyorum panpa 58 den 63 oldum hedef 75 ama çok zor alıyorum metobalizmam çok hızlı .
-
13.
+2rüzgarlı havalarda ayağına dambıl bağla panpa
-
14.
0@14 amk şişkoları kendinizi bi tak sanıyosunuz siz ayağınızı kaldırana ben yumruk manyağı yaparım lan sizi .
-
15.
0asdfhgjkçhasgdvhacgdhacgsd tam da addıbına dedin yarı ağır sıklet taksörüm lan ben. senin baldırın kadar pazu var zaten bende
-
16.
+1hayır ben anlamıyorum aq şu kas olayını adam dövmeyle bağdaştırmanızı . Yorumlarınızı alıp ona göre yüklenicem bölgelere amacım o
-
17.
0@17 tamam panpa sinirlenme. 2.5 kilo civarı almanı tavsiye ederim. aldığın kiloyla orantılı olarak çalışmaya devam et.göğüsler çok şişik değil o güzel. kollar da yerinde.iyi bence
edit: yalnız kilo alınca abdominal kaslar biraz kaybolacak oraya ağırlık ver. benim görüşüm bu -
18.
+1belli gitmediğin amk kaslar çok şekilsiz çıkmış
-
19.
0@20 haklı. kilo alman gerektiğini de o yüzden söyledim zaten
-
20.
0sen 63 kiloyssan ben 10 kiloyum amk