-
1.
0upp upp upp
-
2.
0upp upp upp
-
3.
0@4 yalanmı söylicem amın feryadı
-
4.
02-3 ayda yaptım beyler netten hareket bulup kafama göre çalışıyodum kendimi kötü hissedersem o gün yapmıyodum ama haftada en az 4 gun 1 er saat çalıştım . Dumbell la yapılıcak klagib hareketler işte. Şimdi sadece barfiks aldım sırt ve kanatlar için onlada enerjik olduğum zaman +20 açık el +10 kapalı içe dönük çekiyorum o kadar
-
5.
0@9 ben zayıflık iyidir demiyorum panpa 58 den 63 oldum hedef 75 ama çok zor alıyorum metobalizmam çok hızlı .
-
6.
0@14 amk şişkoları kendinizi bi tak sanıyosunuz siz ayağınızı kaldırana ben yumruk manyağı yaparım lan sizi .
-
7.
+1hayır ben anlamıyorum aq şu kas olayını adam dövmeyle bağdaştırmanızı . Yorumlarınızı alıp ona göre yüklenicem bölgelere amacım o
-
8.
0tavsiyeler için saolun beyler kilo almam gerçekten çok zorluyo vucüdumu ama ayda 1 1 alabilirim belki . Dediğim gibi programım yok google dumbella yapılan gogus hareketleri yazıp kafama göre yaptım . Tabikide önce karbon spordan sonra protein alıyodum kahvaltıya felan önem veriyorum hala .
-
kahrolsuun pkk
-
boş salonda spor yapmanın en güzel yanı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 29 05 2024
-
ağlama ors cocugu
-
kargamciklar anani bacini
-
28 05 2024 kargamcıkları ananııı
-
cccrammsteinccc adlı yazar sennii
-
beklemek nasıl
-
cccrammsteinccc adlı yazara osmanlı tokadı
-
allahsınız
-
beyler ben 160 kiloyum sevdiğim kız
-
gay katleden nikli yazarı tek
-
ferre altincisine güzel bir şeyler atın
-
nolmus la bura böyle
-
abilerim beni neden sevmiyorsunuz
-
heidi türk bayraklı don giyme oalyı
-
beyler nasıl kas yaparım taktik var mı
-
et2 selamın aleyküm
-
4mına şaplak atmak istediğim yazarlar
-
evlerdeki ses izalosyonu kaldırılırsın
-
oglum ben harbiden yabani bi insanim laa
-
allah var çükü
-
allah için az karı kız konuşak yav
-
oturdum işte sessizce bi kaldırıma
-
çok sevdim be beyler çok sevdim
-
erdal öz yağcıların züt deliğinden bedava yağ
-
benle konuşan kızlar yüzüme gülüyor
-
tuvaletin önünde sırada bekliyorum
-
el birliğiyle trend gelior
- / 1