-
1.
0evet binler yeni başladım 4 aydır diyet yapıyorum ve 2 aydır da body ile uğraşıyorum evde dumbell falan var program şöyle
pazartesi koşu biceps omuz triceps göğüs
salı 8 min abs
çarş. koşu kanat sırt trapez göğüs
perş. 8 min abs
cuma koşu göğüs biceps ön kol
cumar. 8 min abs
pazar serbest gün diyet ve body yok
antreman sonrası 50 gr kaşar beyaz peynir süt ton balığı yiyorum salam da yiyorum bazen yaptığım yanlışlar neler? protein tozu kullanmalı mıyım
boy 181 kilo 80 -
2.
0up up up up
-
3.
0up up up up
-
4.
0up up up up
-
5.
0up up up up
-
6.
0up up up up
-
7.
0up up up up
-
8.
0up up up up
-
9.
0up up up up
-
10.
0up up up up
-
11.
0up up up up
-
12.
0up up up up
-
13.
0son up giblenmedim
-
14.
0@14 neyin rezervi eşşeğin çocuğu
-
15.
0@19 yok lan şu an sabit kilom 12 kilo verdikten sonra bi daha almadım diyete devam
-
7deliklitokmak ifşa 1
-
jason statham adlı yazarrrı delik deşikk
-
gay katledennnn
-
kayra bu ne lan ahahahahahahah
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 21 05 2024
-
arkadaş biriktirmek network edinmek
-
şunlarla gurur duyan deyyuslar var
-
reisi 1988 yılında
-
eski tasarımdayım yarram görmüyorum
-
olm memati bir tek sen
-
göde bacağa bakmaktan mevzuyu çözemedim
-
şu platformda kamyoncukamil kadar
-
aldığın nefes için allah a şükret
-
tıp okuyan seni sevmem
-
memati lise kaça gidiyorsun panpa
-
memati herkese sözlüğü zehir etti silin şu
-
mematiye yüz vermeyin
-
fakiire şükretmeyi öğrettilerr
-
sayın modlardan ricam
-
incisozluk nickinizle instagram açmayın amg
-
gran torino dövüş eğitimi aldın mı
-
tip birçok konuda temel ölçüt
-
melek dayı sözlüğü bırak da
-
memati dekont dekont dedigin
-
sen kim ana skmek kim andaval bin
-
çabuk videoyu indirin amk kaçıcam
-
ulkede ne kadar babaliktan muaf adam varsa
-
ne hayatlar varrr
-
omerronkom122
-
fue saç ekim tekniği
- / 2