-
1.
-1vücudun ham olduğu için kaslar birden zorlanırsa, öyle ağrılar olması normal. geliştiğinden değil hamlıktan ağrıyordur. 1 günde ne gelişmesi amk. ben-gay pomad sür geçer.
-
2.
0Panpalar yakın zamanda sürücü kursuna başlayacağım için aynı anda salona gitmek zordur gelir diye iki dambil alıp evde çalısmaya karar verdim, yalnız sorun şu ki ilk günden fazla zorladım sanırım, bir sonraki gün kollarımda çok fena ağrıyla uyandım, iki gündür gecmek bilmedi normal midir, var mıdır bi çaresi?
Özet: egzersiz sonrası kol ağrısı nasıl geçer? -
3.
0panpa antremandan önce ve sonra mümkünse 6 saat bacak antremanlarında 12 saat önce ve sonra 31 çekme. ayrıca 2 dambıldanda bişey bekleme derim.
-
4.
0ağırsa bile yine de çalışmaya devam et, zaten 2-3 güne ağrı falan kalmaz.
-
5.
0@2 zamanla gecer dedi zamanla zamanla
-
6.
0@6 ben de öyle düşündüm panpa ama 3 hafta dinlen falan yazmışlar aynı sorunu yaşayanlara ama ne derece doğru, 3 hafta uzun bir süre sonuçta.
-
7.
0Up up up
-
8.
0kasların geliştiği iin ağrıyo
-
9.
0Bazı forum sitelerinde 3 hafta dinlenmek gerekiyor yazmışlar ne derece doğrudur
-
10.
0ağırması çok güzel bişey ben hep ağırmasını isterim demekk ki gelişiyor, ama geçmesini istiyorsan kas gevşetici al uyu dinlen.
-
11.
0zamanla
-
12.
0@11 panpa vücut geliştirmek icin acelem yok zaten hem spor olsun hem de zaman geçsin diye başladım ama başlamadan bitiyordu nerdeyse
Tamamdir panpalar teşekkürler hepinize
-
seni soyle soyle yapayim mi zillisah
-
ela rümeysa cebeci için 72 yaşındaki hacı dedemi
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 03 06 2024
-
rabbim herkese böyle bi egirl nasip etsin inşallah
-
biraz milf sütü biraz milf çorabı az peripella
-
senin için her sabah 5 buçukta kalkıyorum
-
beyler bayanlar artıkk
-
ne türk ne kürt ermeni oğlu ermeniyim
-
muhafazid dunyayi duz saniyordu
-
bi insan nası 1453 ü bilmez
-
muhafazidin biyoloji bilgisi
-
kuranı 5 kez baştan sona okudum
-
beyler p0rn0 film bağımlısıyım
-
kalbime sancı girdi
-
beyler ermenilik yapmak istiyorum
-
aldreanle foto çekinmek
-
entryleri okunmadan şukulananlar anlık
-
paso eksi atan bi kahpe yavrusu var
-
gülme krizi 200 tiktokta rekoru kıracak galiba
-
kürt şansı
-
mevzu bahis sözlükse gerisi teferruattır
-
söylenecek herşey söylenmiş
-
subkonjonktival kanama
-
koyu mavi adamın uzun süredir entry girmemesi
-
ashi ashi
-
lgsye girmedim
-
sözlükteki ölü havanın kalkması için
-
31 spor klubu sen yapma
-
bu hafta 5 defa mangal yaptım
-
kayraya hat dayanmıyor
- / 2