tümü

body salonuna hafta da kaç gün gidilmeli

  1. 1.
    0
    10-12 gün git
    ···
    #99784925 şikayet
  1. 2.
    0
    iyidir iyi
    ···
    #99784946 şikayet
  2. 3.
    0
    haftada 6 gün gidiyorum.

    1- gogus- biceps
    2-bacak
    3-kanat-triceps
    4-omuz
    5-karın
    6-triceps-biceps süper set
    ···
    #99785006 şikayet
  3. 4.
    0
    başlangıç antrenmanındaysan 3 gün git 1 gün gitme.
    bölgesel çalışmalara geçtiysen iyidir. 2 gün git 1 gün dinlen
    ···
    #99785030 şikayet
  4. 5.
    0
    birer gün arayla git de baymasın
    ···
    #99785188 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 peki günde kaç saat
    ···
    #99785325 şikayet
  6. 7.
    0
    aynen picler baslangi icin 3-1 iyi midir?
    ···
    #99785392 şikayet
  7. 8.
    0
    ben diyetisyenim 3 veya 4 gün amatör binler için uygundur.
    ···
    #99785507 şikayet
  8. 9.
    0
    haftada 3 ıyıdr.
    ···
    #99785548 şikayet
  9. 10.
    0
    gün aşırı gitmen lazım. 1 gün çalış, 1 gün dinlen
    ···
    #99785594 şikayet
  10. 11.
    0
    bol protein almayı unutmayın kg başına 1.5 gr alacaksınız unutmayın pampalar
    ···
    #99785618 şikayet
  11. 12.
    0
    @7 antremana gore degisiyor.

    1-Gögüs-Biceps = 1 saat 20 dakika civari
    2-Bacak = 70 dakika civari
    3-Kanat-tripces = 90-95 dakika civari
    4-omuz = 60 dakika civari
    5-karın = 40 dakika civari
    6-biceps - triceps süper set = 80 dakika civari

    ama bu sure arkadas ortamina gore degisir. Ben fazla konusmam antremanda. antreman sonrasi konusurum muhabbet ederim.

    ayrica programa gore degisir. ben 1 yilimi doldurdum. senin programin daha hafif olucaktir. sürede düşücektir haliyle
    ···
    #99785671 şikayet
  12. 13.
    0
    haftada 4 gun idealdir yeniler icin abartmayin amk dinlenmeye de ihtiyaciniz var
    ···
    #99785828 şikayet
  13. 14.
    0
    3 yada 4 panpa
    ···
    #99786247 şikayet