1. 1.
    +1
    @7 omuz kalkmaz kanka omuz hareketleri çalış zaten şişkin ve estetik gözükecek
    ···
  2. 2.
    +1
    panpa kesinlikle kanat çalışma. yengeç gibi dolaşırsın ortalıkta.
    ···
  3. 3.
    0
    protein tozunu bi uzmandan ya da spor hocasından kullancagın miktarı sorarak kullanıosun umarım bi yerden sonra zararı varmıs
    ···
  4. 4.
    0
    kanat çıkarma olum ya valla pelerin gibi duruyo
    ···
  5. 5.
    0
    yok konu hakkında bilgili biri olsun da karacigeri gibiomusun yoksa fazla kullanınca
    ···
  6. 6.
    0
    la beyler bu omuzları kaldırmak için ne yapmak lazım la. embesil gibi yürüyor sokakta herkes dikkat ediyorum. bende de başladı. boy da uzun benim :(
    nasıl bi yol izlemem lazım yetkili abi varsa desin bi şeyler
    ···