tümü

bodyciler yardım

  1. 1.
    0
    beyler protein tozu aldım whey gold şimdi size bi sorum olacak

    Bayram dolayısıyla body salonu 5 gün kapalı hafta sonuyla beraber 5 gün ediyor. şimdi ben evde 50-60 mekik çeksem 15-20 şınav çeksem protein tozu kulllanınca bi faydası olur mu lütfen bilen kişiler yazsın yanlış bilgi vermeyin
    ···
    #94826280 şikayet
  2. 2.
    0
    unutma panpa acı yoksa kazanç da yok. gib kendini. bas.
    edit : çok ciddiye alma benim çalışma prensibimdir. bir sürü insan buna karşı.
    ···
    #94828387 şikayet
  3. 3.
    0
    eyvallah sağolun beyler başlıyorum şimdi antremana bi 15-20 dk felan çalışayım
    ···
    #94828069 şikayet
  4. 4.
    0
    tatilde boyunca eğer içeceksen spordan sonra iç spordan önce elma ye.
    ···
    #94827940 şikayet
  5. 5.
    0
    ama 5 gün sadece belirli hareketler yapabileceksin BCAA önerebilirim. kas kaybını önler.
    ···
    #94827695 şikayet
  6. 6.
    0
    bugün aldığımdan hiç spor hocalarımla konuşmadım 5 gün body gidemiycem tatil diye. şimdi biraz çalışmak istiyorum evde spor aletim yok. sadece mekik şınav çekicem 1-2 farklı hareket bakıp onlarıda yapıcam internetten. şimdi tozu nasıl kullanayım başlamadan öncede içeyimmi
    ···
    #94827339 şikayet
  7. 7.
    0
    @4 panpam bi yerde yanlışn var, proteinin çalışma prensibini kavrayamamış daha, protein toozu çalışmaya başlamadan yarım saat önce alınır ve o gün yapılan sporda tamamen vücut dışına atılması gerekir, midede yada böbreklerde kalan protein sancı yapar, cok su içerek bu sorun giderilebilir
    ···
    #94827301 şikayet
  8. 8.
    0
    ben spordan sonra 2 ölçek içiyorum tabii ağır spor yapıyorum. sen sana söylenmeden içme bence.
    edit : spordan 30 dk önce içmelisin.
    ···
    #94827081 şikayet
  9. 9.
    0
    @3 ve @4 haklı formdan düşmemeye çalış. ağırlıkların varsa kullan.
    ···
    #94826974 şikayet
  10. 10.
    0
    evet panpa optimum. bide spora başlamadan 15 20 dk önce 1 ölçek spordan sonra 1 ölçekmi içmeliyim
    ···
    #94826892 şikayet
  11. 11.
    0
    çekebildiğin kadar şınav çek. spor yapmadığın günlerde de mutlaka protein tozunu al. sadece spor yapılan günlerde almak yanlıştır. kaslar dinlenme günlerinde ne çok gelişir unutma.
    ···
    #94826682 şikayet
  12. 12.
    0
    ···
    #94826676 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa 4x30 şınav, 4x50 mekik çek daha çok yarar. optimum aldın sanırım.
    ···
    #94826456 şikayet
  14. 14.
    0
    beyler göbek var biraz yakmam gerek onu o yüzden cardio yu ilk kas çalışmadan önce mi yapayım sonra mı birtürlü sağlıklı bilgiye ulaşamadım bazıları önce bazıları sonra diyor cevapla birlikte nedenini söyleyene nick6..
    ···
    #125948802 şikayet