-
26.
0ağırlık kaldır yeter
-
27.
0(bkz: bodyciler ve ilgilenenler gelin/#90957483) bu başlıkta sorarsan hertürlü soruna cevap verebilirim
-
28.
0@4 şişme yok tabi olum bi abartısı yok ki kasları çok belirginleşmiş o. program konusu doğru olabilr haberim yok
-
29.
0aldım soruyu oraya attım cvp ver panpa
-
30.
0Panpa bak adam türkiyenin en iyi hocalarıyla çalıştı ve hayatını ona göre düzenlendi sende bu işi adam gibi yaparsan çıkar panpa normal program kullanmıştı
not : v.g ciym -
31.
0@9 eyvallah panpa
-
32.
0@1 ulan nickinin adamı olmaya çalışıyon neyse allahın işine karışılmaz
-
33.
0@11 fena mı olur panpa sağol
-
34.
0kardeş 6 yıldır bu işin içinde olan biri olarak dürüstçe söylüyorum.
vücut geliştirme işi her kişinin ilaçsız, ilgi alakasız sadece ağırlık kaldırarak yapabileceği bişey değil.bi kere o vücudu 6 ayda yapabilmek için ciddi anlamda bir altyapının olması gerekir ki adam zaten modeldi yani vücudu gayet ıyıydı.
hiçbişey kullanmadan yapabilmen mümkün değil.en azından bi aminoasit kullanmalısın kas kaybını önlemek amacıyla. ayrıca protein ağırlıklı beslenmen gerekir ki buda kusacağın kadar tavuk, balık tak püsürük demektir. bunları 6 ay yiyemeyeceğin için devreye protein tozu girer.
işin özü dostum kolay işler değil -
35.
07 ayda kıvacın yaptığının daha fazlasını yaptım 5 öğün + çiğ yumurta
-
36.
0ulan entryleri şimdi okudum da çok güldüm aq protein tozu muhabbeti yapanlar var olm şakamısınız siz ? protein tozu suyu da bol tüketirsen hiç bi şekilde karaciğeri gibmez adam ömrü boyunca body building mi yapcak sanki protein tozu mu kullancak. 1 yıl protein tozu kullanmakla kimse ölmez beyler şaşırmayın. ayrıca kıvanç o vücudu en fazla 3 ayda yapmıştır. çünkü daha fazla vakit zaten ayıramazdı ki bi arkadaş da söylemiş , onun alt yapısı da vardı zaten. 3 ayda yaptı dememin sebebi bilen bilir steroid denen bi illet var bi basıyosun 3 ayda max. öküz gibi oluyosun tabi 2-3 hafta içinde aldıklarının 3-4 kg kadarı gidiyor ama gerisi kalıyor herdaim. buna teşvik etmek amaçlı söylemiyorum kullanmanızı tavsiye etmem asla çünkü o ilaç çok profesyonel kullanıcılar içindir ömrünüzü buna adamanız gerekir ancak bu şekilde sağlıklı olabiirsiniz. onun dışında karaciğerinizi giber o ilaç kısır yapar kendisine bağımlı kılar pgibolojik çöküntü hali dahi yaratabilir. bir çok yan etkisi var. profesyonel sporcuların bunları kullanabilme sebebi birçok biyolojik testten geçip ihtiyacı olan ilacı tam olarak keşfetmeleri ve kullanmaları gereken tam dozu bilmeleri ve tüm zamanlarını buna harcamalarıdır. basit bi örnek veriyim , onlar antreman yaparken kronometre ile çalşyorlar yani ; 1 set yapıyor hareketi ve kronometreyi çalştırıyor hemen 30 saniye dolunca hemen 2. sete geçiyor. ardından beslenme proggramları var tam olarak alması gereken protein ve kalori miktarı ayrıca yağ yakıcılar protein tozları dinlenme süreleri antreman süreleri hepsi profesyonel alanda yapılıyor arkadaşlar neyse durum bundan ibaret sorunuz varsa cevaplayabilirim oldukça bilgiliyim.
özet yok bin öğrenmek istiyorsan okucan amk.
-
seni soyle soyle yapayim mi zillisah
-
ela rümeysa cebeci için 72 yaşındaki hacı dedemi
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 03 06 2024
-
biraz milf sütü biraz milf çorabı az peripella
-
senin için her sabah 5 buçukta kalkıyorum
-
beyler bayanlar artıkk
-
bi insan nası 1453 ü bilmez
-
muhafazid dunyayi duz saniyordu
-
beyler p0rn0 film bağımlısıyım
-
ne türk ne kürt ermeni oğlu ermeniyim
-
muhafazidin biyoloji bilgisi
-
kuranı 5 kez baştan sona okudum
-
rabbim herkese böyle bi egirl nasip etsin inşallah
-
mevzu bahis sözlükse gerisi teferruattır
-
aldreanle foto çekinmek
-
gülme krizi 200 tiktokta rekoru kıracak galiba
-
kalbime sancı girdi
-
beyler ermenilik yapmak istiyorum
-
lgsye girmedim
-
koyu mavi adamın uzun süredir entry girmemesi
-
ashi ashi
-
söylenecek herşey söylenmiş
-
entryleri okunmadan şukulananlar anlık
-
paso eksi atan bi kahpe yavrusu var
-
sözlükteki ölü havanın kalkması için
-
subkonjonktival kanama
-
kürt şansı
-
kayraya hat dayanmıyor
-
31 spor klubu sen yapma
-
zuhahahkaeoprgpkaoergkpoaer
- / 2