tümü

boyum 1 90 kilom 91 bodye başlıcam

  1. 1.
    -1
    lütfen anlayan panpalar cevap yazsın. başlıkta dediğim gibi boyum 1.90 kilom 91. aslında kilolu gözükmüyorum ama kalıplıyım. sık kilo alıp verdiğim için göğüslerim falan yağlı. aslında genel olarak yağlıyım ama göğüsler canımı sıkıyor. sizce aynı anda hem kas çalışıp arada kardiyo yapsam 7-8 ayda ne kadar forma girer vücut. iyi bi hale gelir mi?

    edit: bacaksızın teki eksi vermiş ahahaha
    ···
    #77876647 şikayet
  1. 2.
    -1
    hahaha ayı
    ···
    #77876730 şikayet
  2. 3.
    +2 -1
    meme capsini koysana
    ···
    #77876829 şikayet
  3. 4.
    +3
    başla panpa
    edit: başladı
    ···
    #77876875 şikayet
  4. 5.
    +1
    @2 amk muallaksi, cok mu heycanlandin?
    panpa benim de boyum 1,91 kilom 97. cok kilou filan degilim ama yapiliyim. ben de merak ediyorum. bilgisi olanlar konussunlar. yahu bu meme isi nasil oluyor? bende her sey normal.
    ···
    #77876912 şikayet
  5. 6.
    -1
    memeli hayvan
    ···
    #77876929 şikayet
  6. 7.
    0
    @3 güldüm bin
    ···
    #77876952 şikayet
  7. 8.
    +1
    yağ oranını düzene sokana kadar 1 gün kardio bi gün ağırlık çalışırsan 7-8 ay içinde beklediğinden daha iyi sonuç alabilirsin. tabi dieti düzgün uygularsan
    ···
    #77876995 şikayet
  8. 9.
    0
    yolla panpa

    edit:yolladı beyler
    ···
    #77877032 şikayet
  9. 10.
    +1
    @7 saol panpa. irademe hakimim aslında. az yerim dikkat ederim. başlıcam amk artık yeter *

    upppppppppppppp
    ···
    #77878128 şikayet
  10. 11.
    0
    benimde boy 191 kilo 90 amk ama kaslı hali 1 yıllık vücut geliştirmeyle iyi oldu bence yaparsın gardaş cardio ve ağırlık beraber iyi olur
    ···
    #77878314 şikayet
  11. 12.
    0
    ulan bu başlığa baktıkça sebepsiz yere gülüyom.
    ···
    #77878413 şikayet
  12. 13.
    0
    benim boyum 1,90 kilom 87 panpa bende başlamayı düşünüyom
    ···
    #77878766 şikayet
  13. 14.
    0
    up up up
    ···
    #77878858 şikayet
  14. 15.
    0
    benim boy 1,90 kilo 92 ben de başlamayı düşünüyom.
    ···
    #77878919 şikayet
  15. 16.
    0
    abi dumbell fly hareketi var bol bol onu yapacaksın göğüsü sıkılaştırmak için , yağlı yemeyi de kesmek lazım . vücuttaki yağ oranı azalıp kas oranı arttıkça göğüsler de söner
    ···
    #77879338 şikayet
  16. 17.
    0
    up up up
    ···
    #77879425 şikayet
  17. 18.
    0
    up up up
    ···
    #77879702 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 evet kas oranım da düşük panpa. kas yaptıkça yağlar da gider umarım.
    ···
    #77879733 şikayet
  19. 20.
    0
    benimde boy 90, kilo 191. salona gidiyimmi yardımcı olun
    ···
    #77879741 şikayet