tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

bu fitness da neyi yanlış yapıyorum lan

  1. 1.
    +70 -1
    Protein tozunu burundan cektin mi ?
    ···
    #202353360 şikayet
  2. 2.
    +22 -1
    Evet kesinlikle sıkma yok
    ···
    #202353363 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok işte amk arka taraftan sıkmadan ve sıkmış halini atayım sana
      ···
      #202353818 şikayet
    2. 2.
      +18
      arka taraf belden aşağısının pantolonsuz resmini atsana panpa, bişey deniycem.
      ···
      #202356771 şikayet
  4. 3.
    +6
    Kardeş kollar o vücuda mı ait ?
    ···
    #202353397 şikayet
    1. 1.
      0
      Uzun dimi genetiğim kötü o konuda
      ···
      #202353777 şikayet
      1. 1.
        +1
        Allah vergisi kanks sıkma canını
        ···
        #202358161 şikayet
      2. 2.
        0
        Kessen item düşer aq ashandsj
        ···
        #202364809 şikayet
  6. 4.
    +3
    genetikle alakalı biraz knk mesela bende hayvan gibi göğüs kası var ama diğer yerler tırt ,sen 5 dk daha geç kalsaydın kol olarak doğacakmışın mesela pnp

    edit:sıkma be pnp cidden kuvvet yönünden iyisin
    ···
    #202354396 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpam bir tek omuzlarım hoşuma gidiyor ilk 6 ayım çöp günde tek bölge antrenmanı birde aynı bölgeye 8 9 hareket çöp bi antrenman sistemim vardı yanlış kişilerle spora başladım
      ···
      #202354533 şikayet
  8. 5.
    +2
    Anani gibiyim slenderman
    ···
    #202356774 şikayet
    1. 1.
      0
      Seviyorum sizi amk ahdhhdhxxhs
      ···
      #202361244 şikayet
  10. 6.
    +2
    sağ başka bi yere bakıyo amk
    ···
    #202353371 şikayet
    1. 1.
      0
      Harbinden bi tarafla daha çok kaldırmış dumbella çalışsa olmazdı bu olay barla yapınca dengeleyememiş
      ···
      #202353445 şikayet
    2. 2.
      0
      Yok reis bende kilo fazlalığı vardı küçükken ondan kalmış spora başlamadığım zamanda öyleydi
      ···
      #202353795 şikayet
  12. 7.
    +1
    powerlift tekrari yapiyosun tekrar sayilarini arttir 10 12 yap
    ···
    #202354686 şikayet
    1. 1.
      0
      Bunlar max ağırlık tekrarı hacı normalim 10 tekrar
      ···
      #202354896 şikayet
      1. 1.
        0
        Senin maxla ne işin var aga. Sen performans sporcusu degilsin ki hareketi doğru yapmaya ve kasa odaklanmaya çalış. Sinir sistemini zamanla egitirsen 5 kilo dumblle ile bile kasina pump yaparsin ama zor olur
        ···
        #202356803 şikayet
  14. 8.
    +2 -1
    Endomorfsun senin kas yapman çok zor
    ···
    #202353420 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Tam tersi değil mi aq
      ···
      #202360526 şikayet
    2. 2.
      +1
      Endomorfda yağ yakması zordur...
      ···
      #202361766 şikayet
  16. 9.
    +1
    Yağlisin kardiyo yap şekeri kes kesemiyorsan azalt rakamlar hiç fena değil tek eksiğin şu yağ oranını azaltmak
    ···
    #202353972 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah reis dediğin gibi ağırlıklarım güzel 2 senelik elemanlarla karşılaştırıyorum ağırlıklarım çok daha iyi yağ oranım fazla olmasına rağmen kalıp olarak zayıf duruyorum kollar daha 37 cm mesela
      ···
      #202354195 şikayet
  18. 10.
    +1
    Dietin vücut yapına uygun değildir belki
    ···
    #202353370 şikayet
  19. 11.
    +1
    Soldaki halim nasıl pump halinde vücut oldukça güzel

    http://c12.incisozluk.com...11508/3/3279463_oebd0.png
    ···
    #202354672 şikayet
    1. 1.
      0
      Hayır fotodokiyle bu sen bir değilsin aq.bu fotodokiyle iyisin baya
      ···
      #202356855 şikayet
    2. 2.
      0
      Başlıktakinde 1 haftadır spora gitmiyorum sönük bunda ise hemen antrenman bitiminde
      ···
      #202356923 şikayet
  21. 12.
    +1
    Ek olan "-da"yı ayrı yazıyorsun kardeşim ilk hatan bu. Burdan başlayarak kafanı düzelt vücut böyle kalsa da olur
    ···
    #202362417 şikayet
  22. 13.
    0
    Beslenmene dikkat et kardeşim
    Aldığın kaloriyi ve proteini arttır
    ···
    #202361610 şikayet
  23. 14.
    0
    Aminakoyum yannan gibi seker tuketirsen olacagi bu aminakoyum yarak yarak kuvvetten yana gibintim yok diyosun mk aminakodumun sporun da en onemli sey beslenme aminakoyum dilimde tuy bitti gibecem artik birinizi
    ···
    #202362308 şikayet
  24. 15.
    0
    Moruk gene iyi ama yanlış yapıyorsun bir şeyleri. 1 yılda daha iyi olması lazım.
    ···
    #202361290 şikayet
  25. 16.
    0
    iyi olum baya iyi lan
    ···
    #202361239 şikayet
  26. 17.
    0
    Kuvvet ve hacım farklıdır 8-12 tekrara geç kilo başına 2.gr protein al bol bol pirinç ye
    ···
    #202362509 şikayet
  27. 18.
    0
    Kollar kiralik mi knk
    ···
    #202363280 şikayet
  28. 19.
    0
    Eskiden benim de yaşadığım bir sorundu.

    Bunun tek çözümü beslenme
    ···
    #202361158 şikayet
  29. 20.
    0
    belkide fazla ağır takıyosun hareketi yanlış yapıyo olabilirsin
    ···
    #202363840 şikayet