tümü

capslerimi koyuyorum panpalar

  1. 26.
    0
    nasıl yaptın lan bende çalışıyorum böyle olacağımı bilsem düzenli çalışırdım amk neyyiyisun ne içiyosun
    ···
    #32382770 şikayet
  2. 27.
    0
    @20 yollarım ozelden panpa. yok ılık deılım .
    ···
    #32382773 şikayet
  3. 28.
    0
    @23 tm panpa ılıklara dıkkat et atlarlar
    not:tum lıselılerın ablasını sıkeyım
    ···
    #32382835 şikayet
  4. 29.
    0
    @22 kanka sabah öğle aksam tavuk yumurta. gibtir et amk git yemek ye iç gez toz. gerek yok.
    ···
    #32382861 şikayet
  5. 30.
    0
    @24 attım. bı anlamadıgın olursa sorarsın.
    ···
    #32382900 şikayet
  6. 31.
    0
    ne kadar sürede yaptın ? katkı olarak bir şey kullanmadın mı ? creatin, amino vs.
    o kasları tutmak kolay değil nerden baksan günde 350-400 gram protein ister lan. para mı dayanır ona ak
    ···
    #32382938 şikayet
  7. 32.
    0
    @1 hacı tamam vücut iyi de acilen giyinmeyi öğrenmen lazım.
    ···
    #32382972 şikayet
  8. 33.
    0
    @25 nasıl lan spor yapmiyim mi diyorsun ben mi yanlış anladım yoksa
    ···
    #32382983 şikayet
  9. 34.
    0
    @27 panpa bigib kullanmadm. çunku bende şeker var. kullanamıyorum. evet dediğin gibi tutmak kolay deıl. sabah ogle aksam tavuk ve yumurta yiyorum. para zorluyo ama hallediyorum bı sekılde.
    ···
    #32383038 şikayet
  10. 35.
    0
    @29 yok lan yumurta tavuk aban diyor adam protein kas diyor işte. yağı kes, ekmeği kes falan filan.
    tavuk dediği haşlama lan, derisini al gerisini ye işte. yağsız olan kısmından. kilo başına günde 2 bucuk - 3 gram arası protein diyorlar ama bana kalırsa kas kilosu başına 3 gramdır o.
    ···
    #32383103 şikayet
  11. 36.
    0
    @28 hmm anladım hacı saol onu da sen solersin artık nası gıyınıyım die.
    @25 yapma panpa. bi kere bişiler oldummu bırakamıyosun. hafıf yap bırak. bişiler oldummu hep daha fazlaası dıe tutuluyosun. sora da gitmesin die strese gırıp bırakamıyon (:
    ···
    #32383145 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 güzel yapmışsın lan.ne kadar sürdü bunu yapman ? bende öyleyim pampa sabah akşam yumurta süt balık makarna pilav. başka bir şey yemiyorum ak.
    ···
    #32383168 şikayet
  13. 38.
    0
    @33 ben 1.5 sene surdu ama işim de bu oldugu ıcın daha kolay oldu. ona gore beslenebıldım. okula falan da yemek goturuyorum rahat oluyo.
    ···
    #32383237 şikayet
  14. 39.
    0
    bişey derdimde neyse
    ···
    #32383319 şikayet
  15. 40.
    0
    @34 1 bucuk senede dıbına koyarsın olayın zaten. tebrik ettim pampa.
    ···
    #32383330 şikayet
  16. 41.
    0
    masadaki monte carloya gel hele..
    ···
    #32383336 şikayet
  17. 42.
    0
    @35 ilginç
    ···
    #32383368 şikayet
  18. 43.
    0
    züt deliğine sokam am am am am.
    ···
    #32383385 şikayet
  19. 44.
    0
    @36 eyw kardeşim saolasın.
    @37 bakış açısı detected
    ···
    #32383410 şikayet
  20. 45.
    0
    @39 sakin ol ve elini yere bırak.
    ···
    #32383436 şikayet