depresyonun bokunu çıkartanlar gelsin 2

@247 bu arada sosyal fobi sorunum yok. yazmışsın cevap vermemişim. istediğim zaman çok rahat konuşurum insanlarla. benim sorunum mutsuzluk.bir türlü mutlu olamadım şu hayatta.

@240 antidepresandan daha iyi şeyler var aslında. yani ben son 1 haftadır başka şeylerle uğraşıyorum. daha etkili gibi
mesela şunları yaptım ben inan antidepresandan daha etkili
imkanın varsa bulunduğun yerden kısa süreli uzaklaş. uzun zamandır görmediğin bi arkadaşına git farklı yerler gez.
dinlediğin müziklerden farklı yeni müzikler keşfet başka şeyler dinle
bol bol film izle dram bile olsa izle
odana yeni eşyalar al odanın şeklini değiştir
kötü alışkanlığın varsa bunları azaltmaya veya kullanmamaya çalış
tek başına kalmamaya çalış.
böyle depresif düşünceler en çok gece yatakta gelir insanın kafasına. o yuzden yatakta dort donup durma. uykudan geberene kadar bişeylerle ugras kafanı yastığa koydugunda uyucak kıvama geldiğinde yatmaya çalış

ben bunları deniyorum şimdi iyi de geliyo galiba

@248 grup ciks kanka

şaka lan

eğer yeterli bir sayıya ulaşabilirsek toplanalım bigün bi yere gidelim hem içer hem konuşuruz hem tanışırız emin olun pgibolojinizde etkili olur.

@250 bir şey olmaz merak etme hocu

alın beyler müzikten anlayan bu şarkıyla tamamen melankoli moduna girebilir
http://fizy.com/#s/1lrmrc

@251 çok film izliyorum, az uyuyorum , yeni kursa yazıldım, sürekli yeni müzikler arıyorum yani anlatmaya çalıştığım dediklerinin çoğunu zaten yapıyorum.bir tek başka bir yere tatile gitme imkanım yok. yoksa o da aklımda.
senin adına sevindim iyi geliyorsa yani. bakalım başka yollar aramam lazım benimde.

@251 lan bir kaçı dışında hep yaptığım şeyler bana bir gibim olmuyor???

ankaralı olanlar @252 ye kulak verin

ankaralıyım da insan içine çıkamıyorum zaten. incici bile olsa bi ortama girmek kasar beni.
neyse ben gaçayım. yarın sabah doktora gidicem.

http://fizy.com/#s/1lss7i
aaron-lili filmini izleyenler bilirler.

@259 iyi geceler

başlığı öldürmeyelim beyler. derdi olan anlatsın. depresyonuna çözüm bulanlar bize de önersin

yazarlar protesto ediyoruz

beyler aslında çözümler genelde aynıdır. Tabi herkeste farklılık gösterebilir sorunlara göre ama benim bildiğim en sağlam şeyler ;

-Sürekli birşeylerle uğraşın, hobileriniz olsun (benim bir çok şeyim var yaptığım çokta işe yarıyor) Ne bileyim ne yeteneğiniz varsa ona yoğunlaşın ve o şey üzerinde uğraşan insanlarla tanışın.
-Sizi üzen ve zarar veren insanları, şeyleri kesinlikle düşünmeyin tamamen silin hayatınızdan.
-Ne yapıp edip 1-2 yeni arkadaş edinin ve onunda arkadaşlarıyla tanışın yani bambaşka bir ortama girerseniz bambaşka bir hayatınız olabilir.
-Müzik zevkinizi değiştirmeye çalışın. Hüzünlü parçalardan uzak durun.
-Aklınızdan içip kafa dağıtayim düşüncesini atın. Dahada çok aklınıza gelmesin sizi üzen şeyler.
-Bol bol kitap okuyun. Emin olun her insandan çok daha iyi dosttur onlar.
-Kesinlikle 'insan' diyebilecek insanlarla iletişim kurmaya çalışın ki sizi her anınızda desteklesin, yanınızda olsun.
-Aşk işini felan gibtir edin zarardan başka birşey değil. Kimsenin arkasından ağlayıp ezmeyin kendinizi. Kendinizi çok sevin. Biliyorum çok zor birini unutabilmek ama yeni birini bulmak aslında tek sorun.
-Sanata dair şeylerle uğraşmaya özen gösterin. Kurslara felan gidin.
-Spor yapın
-Sigara, alkolden uzak durmaya çalışın artık

Şimdilik bunlar geldi aklıma beyler.Bir kaç aydır uygulamaya çalışıyorum ve epey bir değişti hayatım. Tabiki hala izler, yaralar,acılar var. Hele geceleri halen çekilmez bir hal alıyor ama onlarda zamanla geçer.
Öptüm hepinizi binler

yazarlar protesto ediyoruz

madem şunu da dinleyelim iyice taku çıksın depresyonun
one more cup of coffee
http://fizy.com/#s/1a0mi0

@264 e kulak verin belki işe yarar.

@255 o anlattığım süre içinde ben bunları yapamadım bile. belki de şimdi kendimi kandırıyorum amk ne biliyim. böyle hissizleşmeye başladım insanlara ve olaylara karşı belki de o yüzden

yazarlar protesto ediyoruz

yazarlar protesto ediyoruz