tümü

düzenli koşu yapan var mı

  1. 1.
    +2
    duzenli kos zamanla cigerlerin aciliyor.
    ···
    #45559427 şikayet
  2. 2.
    +2
    marimar gibi huur çocuğu bir pembe diziyi izlediğin için cevap vermiyorum güzel kardeşim
    ···
    #45558541 şikayet
  3. 3.
    +2
    27 yaşındayım, at gibi koşuyorum, sigaram yok

    Özet: Sigarayı bırak her yaşta koşarsın
    ···
    #45556414 şikayet
  4. 4.
    +2
    var noldu ?
    ···
    #45555889 şikayet
  5. 5.
    +2
    panpa yorulduğun zaman tempoyu düşür koşuyu tamamen bırakma..
    ···
    #45555671 şikayet
  6. 6.
    +1
    @10 öyle olmanın ilk sebebi sigara kardeşim. performansını bayağı düşürür o meret
    ···
    #45556089 şikayet
  7. 7.
    +1
    3 gün mü ? fazla bile değil az hatta yaşın 25 amk 25 yaşında normal olarak 5 gün koşu 2 gün dinlenme olarak mak da 5 km hafif km oldugu için neyse o dedeler senin gibik vücudun gibi ham değil düzenli olarak spor yapan adamlar tempoya alışacaksın 1-1.5 hafta sonra ve kesinlikle arttır yaşına göre az amk ama sigara yüzünden bu nefes nefes kalman biraz yapacak bir şey yok cokta zorlama amk kriz geçircen
    ···
    #45555962 şikayet
  8. 8.
    +1
    sigara kullandığını ve daha 1 haftadır koştuğunu düşünürsek. notmal hem de çok normal. o senin 55-60 yaşında dediğin adam sigara kullanmıyordur ve eminim 1-2 yıldır düzenli koşuyordur. koşu sporuna başlamadan abi ben 5km koşarım dersin ama koşmaya başlayınca öyle olmadığını anlarsın. daha devam et zamanla nefesin düzene girer ve daha performanslı koşarsın
    ···
    #45555732 şikayet
  9. 9.
    0
    [ başlık scheduled to be deleted in 10 minutes - countdown started ]
    ···
    #45555618 şikayet
  10. 10.
    0
    @8 @9 eyvallah dikkat edeceğim ama çok üzülüyorum lan 25 yaşında kilo sorunu bile olmayan adamım, biraz koşunca kıpkırmızı oluyorum dinlenmem gerekiyor hemen.

    beyler :(
    ···
    #45555883 şikayet
  11. 11.
    0
    [ upping the başlık 3/3 ]
    ···
    #45555571 şikayet
  12. 12.
    0
    [ upping the başlık 2/3 ]
    ···
    #45555542 şikayet
  13. 13.
    0
    [ upping the başlık 1/3 ]
    ···
    #45555490 şikayet
  14. 14.
    0
    [ başlık uplama system initialized ]
    ···
    #45555452 şikayet
  15. 15.
    0
    hay dıbına koyim. neyse alışacak artık bünye, yapacak bir şey yok.

    bir daha da ağzına sigara süreni gibsinler. saolun beyler.
    ···
    #45556442 şikayet
  16. 16.
    0
    [ @2 savar activated ]
    ···
    #45555304 şikayet
  17. 17.
    0
    ciddi konu, taşak yapacak liseliler gibtirsin gitsin.

    25 yaşındayım. sigarayı bırakıp hafif tempo koşu/jogging yapmaya başlayalı 1 hafta oldu. haftada 3 günle başladım, sabahın köründe kalkıp koşuyorum. aradaki günlerde dinleniyorum. bugün 4. koşumu yaparken farkettim ki 2 kilometrelik hafif iniş çıkışlı parkurda 200-300 metrede bir nefes nefese kalıp yürüme moduna geçerek dinlenmem gerekiyor. ve ben daha 1 turu bitirene kadar 55-60 yaşında adamlar hiç durmadan 2. turlarını atıyorlar yanımdan geçerek. utanıyorum lan resmen.

    nefes alıp vermede mi hata yapıyorum yoksa kalbe çok mu erken yüklendim?
    ···
    #45555284 şikayet