tümü

düzenli koşu yapan var mı

  1. 1.
    0
    ciddi konu, taşak yapacak liseliler gibtirsin gitsin.

    25 yaşındayım. sigarayı bırakıp hafif tempo koşu/jogging yapmaya başlayalı 1 hafta oldu. haftada 3 günle başladım, sabahın köründe kalkıp koşuyorum. aradaki günlerde dinleniyorum. bugün 4. koşumu yaparken farkettim ki 2 kilometrelik hafif iniş çıkışlı parkurda 200-300 metrede bir nefes nefese kalıp yürüme moduna geçerek dinlenmem gerekiyor. ve ben daha 1 turu bitirene kadar 55-60 yaşında adamlar hiç durmadan 2. turlarını atıyorlar yanımdan geçerek. utanıyorum lan resmen.

    nefes alıp vermede mi hata yapıyorum yoksa kalbe çok mu erken yüklendim?
    ···
    #45555284 şikayet
  2. 2.
    0
    [ @2 savar activated ]
    ···
    #45555304 şikayet
  3. 3.
    0
    [ başlık uplama system initialized ]
    ···
    #45555452 şikayet
  4. 4.
    0
    [ upping the başlık 1/3 ]
    ···
    #45555490 şikayet
  5. 5.
    0
    [ upping the başlık 2/3 ]
    ···
    #45555542 şikayet
  6. 6.
    0
    [ upping the başlık 3/3 ]
    ···
    #45555571 şikayet
  7. 7.
    0
    [ başlık scheduled to be deleted in 10 minutes - countdown started ]
    ···
    #45555618 şikayet
  8. 8.
    0
    @8 @9 eyvallah dikkat edeceğim ama çok üzülüyorum lan 25 yaşında kilo sorunu bile olmayan adamım, biraz koşunca kıpkırmızı oluyorum dinlenmem gerekiyor hemen.

    beyler :(
    ···
    #45555883 şikayet
  9. 9.
    0
    hay dıbına koyim. neyse alışacak artık bünye, yapacak bir şey yok.

    bir daha da ağzına sigara süreni gibsinler. saolun beyler.
    ···
    #45556442 şikayet