ektomorf olanlar bu başlıkta toplanıyor

Olm ben de spora başladım işe yarar mı la. Ektomorfum amk

upupupupupup

@27 eğer ektomorfsan 1 yıl proteinle uğraşsan sağlam vucüt yapamazsın kardeşim. uzun bir süre çok yavaş gelişir ektomorf vücut tipi. ama mesela mezomorfsan proteinsiz 5 ayda bomba vücut yaparsın

öğünü yükseltirseniz kilo alabilirsiniz panpalar

, iştahınız da açılması için balık yağı alın, evde şınav, barfiks çalışın, dambılla omuz çalıştırın , büyük kasları çalıştırmaya özen gösterin

ben doğal yoldan kendim yapıyorum böyle panpalarda,
spora da gidebilirsiniz karbonhidrat, proteine abanırsanız 3-4 aya şekil vücut olur
ben spora gittiğimde hoca bana toz al dedi ama ben almadım ,benim ailede böbrek hastalığı genetik diye yanaşmadım .sonrada ayrıldım salondan yediğimi yakıyordum çünkü orada tozda kullanmıyorum , amelelik gibi oluyor, zayıf olduğum içinde kilo alamıyordum

böbrek sorunu falan yoksa alın basın karbonhidratı, proteini 3-4 aya gibici bir vücudunuz olur ben anca 6-7 ay sonra amk :/

araştır kardeşim

ben mezomorf um ben nabayım

@22 yep

uppppppppppp

@21 pm gelirmisin kardeşim

http://imgim.com/6405incio768671.png
http://imgim.com/3269inciq9793833.jpg

al panpa bende ektomorfum c

@19 bendede yok işte bakalım biraz araştıralım hırs yaptım

@16 senden çalmadım kardeşim, ama başlığına denk gelmiş olabilirim. ektomorfu 2-3 ay önce ilk burdan duydum eğer senden duymuşsam kusuruma bakma

@14 ekto yağ tutmaz sırf kastan oluşur ama mezo yağ tutabilir sürekli çalışman gerek vücudun otursa bile. bir fotoğraf daha atıcam normalde mezo daha farklı anlarsın aradaki farkı

http://uvfitness.net/wp-c...13/01/vucut-tipleri-1.jpg

1 başlık açtım hepiniz oradan çaldınız nasıl bir huur çocuğusunuz daha ekto ne onu bilmezdiniz

ben galiba endromorfum lan. böyle biçimsiz garip bi vücut tipim var

ekto ile mezo hemen hemen aynı ne farkı var ki

uppppppppppppppppp

beyler şimdi size 3 farklı vücut türünün çalışma sonrası ne hale geldiğini göstericem aradaki farkı anlayın

yaz keke yaz

ben de kilo alamıyorum lan bende mi böyleyim acaba ama cok zayıf değilim