-
1.
+1@9 olm senin amacın zaten ağırlık kaldırmak deilmi? onu almamayı dusunuyosan o barı sadece bi amaç için kullanabilirsin.
-
2.
+1evde body olmuyor 2 yıl yaptım, nasıl olmuyor dersen en küçük ayrıntısına kadar ilk önce kas nasıl gelişir öğrenmen lazım. onun içinde taşaklı bir spor salonu gerek.
öğrendikten sonra yapabilirsin -
3.
+1barfiks demiri - dumbell - z bar. yeter sana.
-
4.
+1barfix aleti hariç hiçbiri alma amk şınavını çek mekiğini çek yeter belirli bir süre sonra kendini aşarsın zaten . ozamndan sonra tatmin olmazsan bodye başla ama önce alt yapıyı yap dediğim gibi
ben evde başladım bu işe evde çalışma işi yalan filan diyenin zütü yok . parklara gidiyorum her gün barfiz filan asılıyorum
vücut ifşa ; http://img439.yukle.tc/im...s/498720130418_191754.jpg -
5.
+1evde çalışma işi yalan hocam, aynı verimi alamazsın ve hareket varyasyonlarına elverişli değil. iyi bir vücur yaparsın ama salondaki kadar değil. Tekdüze çalışmış olursun evde. ayrıca motivasyon işi ciddi sıkıntı. Evde ça- lı- şıl - maz!
-
6.
+1lastikler var 3lü uzunlarından al sert yumuşak orta diye olur onlar tüm hareketleri yaparsın
-
7.
+1Şinav cekme aleti bos muhabbet onu gec birde gogus yayi yerine düz bar al hem o duz barla bench press işlevi hem ust gogus hem kol calstrirsin z barlada arka kol ve kol basarsin gerisinin hepsini al
Edit: Z barı alabiliyorsan al arka kolu en iyi onla calisirsin benden demesi -
8.
+1göğüs yayı, şınav aleti ve şu el mandalı bi gibine yaramaz. alacaksan düz barla ağırlık al çalış.ama evde çalışıcaksan bunlara da gerek yok şınav mekik yardır işte amk
-
9.
0gececi tayfa cevaplar bekliyorum
-
10.
0Düz bi sehpa dambil ve bar set ile her hareketi basabilirsin ama sehpa benche uygun olsun
-
11.
0göğüs/el yayını kafadan geç, o kapıya takılan barfiks aletini geç (pigmemisin amk boyun 1 buçuksa anca işini görür o) onun yerine koridora takılan düz demir barfiks al, dambılı da ayarlanabilir al sabit ağırlık yetmez 1 ay sonra
-
12.
0gececi tayfa cevaplar bekliyorum
-
13.
0gececi tayfa cevaplar bekliyorum
-
14.
0gececi tayfa cevaplar bekliyorum
-
15.
0@8 z bar ağırlıksız bi taka yaramaz be panpa. agırlıklar pahalı amk napcam ya
-
16.
0gececi tayfa cevaplar bekliyorum
-
17.
0gececi tayfa cevaplar bekliyorum
-
18.
0gececi tayfa cevaplar bekliyorum
-
19.
0beyler bir kaç şey almaya karar verdim evde çalışmak için. 1 ay kadar salonda çalıştım ve gerçekten hem salona gitmek hem de aylık ücreti bana yüksek geldi. bunun yerine bir kere adam gibi para vereyim hem de evde çalışayım dedim.
uzun araştırmalarım sonucu bunlardan bir kaçını almaya karar verdim. ama önce bir bilen çıkar umuduyla sizlere danışmaya karar verdim beyler.
1- http://tinyurl.com/osjmsta
2- http://tinyurl.com/pkbmgoa
3- http://tinyurl.com/p7kmssu
4- http://tinyurl.com/pg335sg
5- http://tinyurl.com/pjed53h
6- http://tinyurl.com/qbebcsq
7- http://tinyurl.com/orjowke
hangilerini alayım ya da almayayım beyler? daha ucuzunu bulabilir miyim? şu ve şu aynı görevleri görüyor zaten alma dediğiniz var mı?
edit: 1 ve 6 dan hangisini alsam kararsızım beyler. ayrıca z bardan vazgectim beyer. onun agırlıkları pahalı oldu. butcem karsılayamıyor
-
homociksüeller bu başlıkta toplansın
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 06 2024
-
siz hala yazıyor musunuz ya
-
kadın kokusu bak s2kmi azerbaycandan
-
yerine getirilmemiş koyun adağı belirtileri
-
odlek topal duck hayırlı geceler diler 20 06 2024
-
zorla sahip olmak istiyorum
-
kadınlar hakkındaki fikirlerim
-
sözlüğün gün geçtikçe yannanı yemesi
-
indiregannick anasını g1benleri sayıyorr
-
ördek denen spastik
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 20 06 2023
-
vay benim varyemez torunum vay
-
finansal kölemdir
-
filiz teyze
-
kadınlar çocuk içindir
-
buradaki herkes cahil lo
-
memati bacını 1 posta
-
lan benim nick altımı 2012 de açmılar
-
koçzade hacı mustafa efendi
-
ccc inci siler ccc
-
aklıma geldikçe sinirleniyorum nerde lan
-
beni delirtmeyin amk
-
inci sözlük rebranding stratejisi
-
saç ektirme operasyonu
-
canan teyze
-
kütükçüzade fatma hanım
-
ellemeyesinler mi elleyemesinler mi
-
cayda lipton büyücü bir kardeşimize benziyorsun
-
iyi eleman seç iyi para ver
- / 2