tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

evde şınav mekik çekiyorum beyler

  1. 1.
    +11 -25
    suan vucut şu şekilde salona gitmesem evde vucut yapilirmi bide gelişme varmi
    ···
    #193734298 şikayet
  1. 2.
    +3 -1
    ihtimal var kanka olabilir
    ···
    #193734301 şikayet
  2. 3.
    +47 -3
    Göğüs kıllarını al
    ···
    #193734305 şikayet
  3. 4.
    0
    Yaparsın
    ···
    #193734306 şikayet
  4. 5.
    +5
    Amk hayvani
    ···
    #193734308 şikayet
  5. 6.
    +1 -2
    saçmalama yavam sağın solu yamuk gelişir
    ···
    #193734310 şikayet
  6. 7.
    +2
    Gayetde yapilir dinleme bunlari profosyonel fitness videoları akar...
    ···
    #193734345 şikayet
  7. 8.
    +1
    Bu arada ıslandım
    ···
    #193734350 şikayet
  8. 9.
    +13 -1
    4. Postadan sonra erkek olduğunu ayıktım helal et zumza
    ···
    #193734420 şikayet
  9. 10.
    +3
    yaparsin ne istiyosun gogus , karin yontemini söyleyim
    ···
    #193734456 şikayet
    1. 1.
      0
      Göğüs karın
      ···
      #193734647 şikayet
    2. 2.
      0
      Karin kolay kardeşim her gun mekik çekeceksin 50 ile başladın diyelim sorasi 55 60 diye gidecek 5 er 5er artir 1 2 ayds yaparsin gogus daha gec olur plank yap artir gittikce Barfiks cubugu falan kullan her gun yap ksc yapabiliyosan artir onlari
      ···
      #193735095 şikayet
    3. 3.
      0
      Göğüs için plank mı diyorsun yani. Kaç saniyeyle yapalım ve onu da her gün 5 sny arttıralım mı
      ···
      #193736222 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yapabildigin sekilde basla her gun 10-15 saniye artir plank in karina da cok etkisi var dambıl var mı varsa isin kolaylasir
        ···
        #193737536 şikayet
      2. 2.
        0
        Dambıl var ama çok az 2 kg lik. Sence kaç kg almalıyım? 10 Kg alırsam yeterli olur mu? Ve ek olarak plankın göğüse çok bir etkisi olduğunu düşünmüyorum.
        ···
        #193740602 şikayet
        3. diğerleri 0
    5. 4.
      0
      Plank karın için göğüs icin degil
      ···
      #193737635 şikayet
      1. 1.
        0
        dogru yalniz goguse de etkisi büyük barfiks goguste oncelik
        ···
        #193739924 şikayet
    7. 5.
      0
      Pampa meme nasıl gider amk bi yöntem söle bide boy uzaması lazım biraz
      ···
      #193745353 şikayet
    8. 6.
      0
      barfiks ve plankin gogusle alakasi yok pnp ne diyorsun amk sinav calistirir gogusu
      ···
      #193747686 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa kafayı mi yedin biraz arastirsana istersen
        ···
        #193788518 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa sinav daha iyi gogus icin

        ···
        #193888921 şikayet
      3. 3.
        0
        en iyi ust body egzersizi sinavdir cogu yeri calistirir

        ···
        #193888925 şikayet
        4. diğerleri 1
      10. diğerleri 4
  11. 11.
    0
    Yaparsın
    ···
    #193734520 şikayet
  12. 12.
    +1
    Bu ne biçim foto amk hem perspektif yapmış hemde göbeği çekmiş oç.
    ···
    #193735201 şikayet
  13. 13.
    +7

    ULAN AMCIK O GÖBEĞiNi iÇiNE ÇEKME GÖTÜNÜ KESERiM SENiN

    ···
    #193735350 şikayet
  14. 14.
    0
    Yediğine de dikkat et yaparsın ama biraz zorla kasların ağrıyana kadar ben öyle yaptım
    ···
    #193736382 şikayet
  15. 15.
    0
    krds iyisin De spora Olan hevesini kırmak istemiyorum dumble ve barfix çubuğu almazsan zor
    ···
    #193736438 şikayet
  16. 16.
    0
    Zor kardeşim ağırlikla da uğraş barfikside ekle onların içine beslenmeye dikkat et
    ···
    #193736571 şikayet
  17. 17.
    +2
    Belini mi kırdın naptın domaldın mı o duruş ne
    ···
    #193736666 şikayet
  18. 18.
    0
    Aga gibtiret evi salonu gir inşaata aq hem para kazan hem dan bilzerian ol
    ···
    #193737498 şikayet
  19. 19.
    0
    Göğüs kılların çok değil çok olmadıkça almana gerek yok ve sadece şınav mekik çekerek bi yere kadar gelebilirsin ama güzel bi altyapı sağlarsın
    ···
    #193737584 şikayet
  20. 20.
    0
    Kardeş vücut ağırlığın bi yere kadar zütürür. Sana ağırlık lazım. Bide antranör lazım. Yoksa istediğin gibi olmaz
    ···
    #193737902 şikayet