-
1.
+8Saati soran birine, aslında geçen yıl bu sırada saatin kaç olduğunu söylüyorum, farkı anlamadan hayatına devam ediyor.
-
2.
+6çok garip bi duygu
delirmeye kadar zütürebilir insanı -
3.
+5'hu' ile başlar. yani nefes ile. kainatın sadece gördüklerinizden ibaret olmadığını anlarsınız bir süre sonra. evrenin işleyişini, kusursuzluğunu, düzenini farkeder yediğiniz karpuzun ne kadar mükemmel bir şey olduğu anlarsınız. tek dezavantajı patlıcan, hıyar veya domatese bakıp bir gün ağlayabilirsiniz. bana bu lezzeti hissettiren şu domates nasıl var oldu diye düşünceler alıp zütürür sizi.Tümünü Göster
farkındalık kazanmanın temeli nefes tekniklerini/egzersizleri uygulamak ile başlamakta. 2-3 ay günde 10-30 dakikalık çalışmalarla onlarca kronik hastalık, pgibolojik ve fiziksel hastalıklar, konsantrasyon/odaklanma problemleri, bilhassa uykusuzluk problemleri giderilebilir. ayrıca parapgibolojinin başlangıcıdır. bilhassa nefes teknikleri ile zihri susturup vücudu dinginleştirdikten bir takım parapgibolojik yeteneklerinizi keşfetmeye başlarsınız. nefes teknikleri ile farkındalık kazandıktan sonra mum alevine bakarak boyutlar arası çağrılar yapabilirsiniz. zira hepimiz duymuşuzdur; cinciler önce bir tas suya, mum alevine bakıp sorulara cevap almakta idi.
uygulamak ise çok basittir. öncelikle odanızı güzel bir şekilde temizleyip (sirke ve deniz tuzu karışımı su tavsiye edilir 15 litre suya iki bardak kadar deniz suyu, 1 bardak sirke) temiz hava almasını sağlamak gerekir. incin ise kesinlikle derli toplu sade bir hale getirilmeli ki dikkat çok dağılmasın. kimyasal olmayan, organik gül kokusu veya çok hafif hoşunuza giden bir misk serpebilirsiniz biraz. parfüm vb kimyasallar olmasa çok iyi olur. işıkları kapatıp bir mum yakmanız lazım veya çok loş bir gece lambası, ışık olabilir. kendinizi huzurlu hissettirecek az bir ışık yeterli. bilgisyarı uzakta tutmak şarkı ile meditasyon müzikleri açabilirsiniz veya ney gibi aletlerin kullanıldığı tasavvufi müzikler de olabilir.
daha sonra başınızın altına yastık koymadan rahat bir pozisyonda yatağınıza uzanın. elleriniz ve ayaklarınız bedeninize değmeyecek şekilde. yani yukarıdan bakıldığında vücudunuz x pozisyonunu alacak. (veya uzanmak yerine namazdaki teşehhüd pozisyonu (ettehiyat okurkenki durum fakat vücut dik ve omuzlar serbest bırakılmalı) da olabilir elleriniz dizlerinizde oturuyorsunuz rahat bir pozisyonda omuzlarınızı serbest bırakıyorsunuz)
gözlerinizi kapatıp kendinizi çok rahat, serbest bırakın. 10 defa derin ve hızlı bir şekilde nefes alıp verin (nefes verdiğinizde 1 gram nefes bile kalmasın). bu işlemi yaparken başınız biraz dönebilir ama aldırış etmeyin.
sonrasında ise gözleriniz kapalı bir şekilde başka hiç bir şey düşünmemeye gayret ederek; 7'ye kadar sayarak nefes alıp, 2'ye kadar sayıp nefes tutup tekrar 7 kere nefes verip 2 kere verdikten sonra bekleyin. yani nefes alırken 1-2-3-4-5-6-7 diye içinizden saydınız, sonra 1-2 diye beklediniz, sonra tekrar 7'ye kadar sayarak nefesinizi verin ve 2 saniye bekleyip bunu tekrarlayın. buna 7'li nefes sistemi denir.
ilk zamanlarda bunu başarabilmek oldukça zordur. düşünceler başınıza üşüştüğü için nefes aldığınızı bile unutabilirsiniz, veya uyuya kalabilirsiniz. ya da bir bakmışsınız ki nefes alırken sayı saymayı unutmuş ve hayallere dalmışsınız. buna aldırmayın zamanla düzelecektir. bu yaptığınız işlem alfa moduna geçmenizi sağlar. bir zararı yoktur. -
4.
+3biri anlatsın lan nasıl bir şey biz de bilelim amk belki biz de oluruz
-
5.
+3Şu an ilk kitabının 60. sayfasında olduğum, beynimin fokurdaştığı güzel kitapların sonunda ulaşılabilecek yol..
(bkz: aydınlanma) -
6.
+3yaşadığını unutursun, farkındalığını kaybeder hissizliğe gömülürsün tam da hiçbir şey hissetmiyorum derken yalnızlığının farkına varır kahrolursun.
-
7.
+3çok faydalı bir şey
-
8.
+2var mı lan bilen aydınlanan
-
9.
+1 -1anı yaşamaktır
- 10.
-
11.
+1şu anda arkandaki şeyin farkında olmandır
-
12.
+1
-
13.
0hakkında bilgi: http://goo.gl/CR3QC
-
14.
0bune lan biri bilgilendir sin beni ?
-
15.
0farkında olun lan
-
16.
0beyler ben elimden geldikçe yardımcı olurum bilmeyenler inboxa
-
17.
0nereden bulaştık aq
-
18.
0RezzzZzzzź
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 14 05 2024
-
yeni 500 tl bankonatımız
-
recep çavuş denen ifşacı silinmelidir
-
kolum40cm o pp yi değiş
-
çakmak gazı bile öksürük şurubundan daha
-
souki bankoculuğu bıraktın mı
-
anneme kızgınım
-
şu tiple incel kalan kadınlar var
-
insanlarım ateist olmasının bi sebebi de
-
bu adnanın neyi var amk
-
ya kral rakidan değil o
-
beyler hesap varmı la
-
gülü sigen dikenine katlanır
-
ne potansiyellerin heba olduğu
-
get low gözümün önünden kaybol demekmiş amk
-
bildirim sorununu halledin artik lan
-
babam gizli gay olabilir mi
-
burayı havalandırın
-
barettanın ucundan ne gördüyse
-
ne takibi la
-
buna inananın osuruk kadar aklı
-
aşşağı in kocanla pomak
-
karısını alıyorum
-
incellik detaylandırılmalıdır
-
aishe mete gazoz seni
-
monk mode ile hayatımı değiştiriyorum
-
feyzu hani intihar ediyodun
-
buraya her giriş yaptığımda
-
eski karımla karşılaştım
-
soukinin siliği neden açılmıyor
- / 2