-
18.
0RezzzZzzzź
-
17.
0nereden bulaştık aq
-
16.
0beyler ben elimden geldikçe yardımcı olurum bilmeyenler inboxa
-
15.
0farkında olun lan
-
14.
+2var mı lan bilen aydınlanan
-
13.
+1
-
12.
+5'hu' ile başlar. yani nefes ile. kainatın sadece gördüklerinizden ibaret olmadığını anlarsınız bir süre sonra. evrenin işleyişini, kusursuzluğunu, düzenini farkeder yediğiniz karpuzun ne kadar mükemmel bir şey olduğu anlarsınız. tek dezavantajı patlıcan, hıyar veya domatese bakıp bir gün ağlayabilirsiniz. bana bu lezzeti hissettiren şu domates nasıl var oldu diye düşünceler alıp zütürür sizi.Tümünü Göster
farkındalık kazanmanın temeli nefes tekniklerini/egzersizleri uygulamak ile başlamakta. 2-3 ay günde 10-30 dakikalık çalışmalarla onlarca kronik hastalık, pgibolojik ve fiziksel hastalıklar, konsantrasyon/odaklanma problemleri, bilhassa uykusuzluk problemleri giderilebilir. ayrıca parapgibolojinin başlangıcıdır. bilhassa nefes teknikleri ile zihri susturup vücudu dinginleştirdikten bir takım parapgibolojik yeteneklerinizi keşfetmeye başlarsınız. nefes teknikleri ile farkındalık kazandıktan sonra mum alevine bakarak boyutlar arası çağrılar yapabilirsiniz. zira hepimiz duymuşuzdur; cinciler önce bir tas suya, mum alevine bakıp sorulara cevap almakta idi.
uygulamak ise çok basittir. öncelikle odanızı güzel bir şekilde temizleyip (sirke ve deniz tuzu karışımı su tavsiye edilir 15 litre suya iki bardak kadar deniz suyu, 1 bardak sirke) temiz hava almasını sağlamak gerekir. incin ise kesinlikle derli toplu sade bir hale getirilmeli ki dikkat çok dağılmasın. kimyasal olmayan, organik gül kokusu veya çok hafif hoşunuza giden bir misk serpebilirsiniz biraz. parfüm vb kimyasallar olmasa çok iyi olur. işıkları kapatıp bir mum yakmanız lazım veya çok loş bir gece lambası, ışık olabilir. kendinizi huzurlu hissettirecek az bir ışık yeterli. bilgisyarı uzakta tutmak şarkı ile meditasyon müzikleri açabilirsiniz veya ney gibi aletlerin kullanıldığı tasavvufi müzikler de olabilir.
daha sonra başınızın altına yastık koymadan rahat bir pozisyonda yatağınıza uzanın. elleriniz ve ayaklarınız bedeninize değmeyecek şekilde. yani yukarıdan bakıldığında vücudunuz x pozisyonunu alacak. (veya uzanmak yerine namazdaki teşehhüd pozisyonu (ettehiyat okurkenki durum fakat vücut dik ve omuzlar serbest bırakılmalı) da olabilir elleriniz dizlerinizde oturuyorsunuz rahat bir pozisyonda omuzlarınızı serbest bırakıyorsunuz)
gözlerinizi kapatıp kendinizi çok rahat, serbest bırakın. 10 defa derin ve hızlı bir şekilde nefes alıp verin (nefes verdiğinizde 1 gram nefes bile kalmasın). bu işlemi yaparken başınız biraz dönebilir ama aldırış etmeyin.
sonrasında ise gözleriniz kapalı bir şekilde başka hiç bir şey düşünmemeye gayret ederek; 7'ye kadar sayarak nefes alıp, 2'ye kadar sayıp nefes tutup tekrar 7 kere nefes verip 2 kere verdikten sonra bekleyin. yani nefes alırken 1-2-3-4-5-6-7 diye içinizden saydınız, sonra 1-2 diye beklediniz, sonra tekrar 7'ye kadar sayarak nefesinizi verin ve 2 saniye bekleyip bunu tekrarlayın. buna 7'li nefes sistemi denir.
ilk zamanlarda bunu başarabilmek oldukça zordur. düşünceler başınıza üşüştüğü için nefes aldığınızı bile unutabilirsiniz, veya uyuya kalabilirsiniz. ya da bir bakmışsınız ki nefes alırken sayı saymayı unutmuş ve hayallere dalmışsınız. buna aldırmayın zamanla düzelecektir. bu yaptığınız işlem alfa moduna geçmenizi sağlar. bir zararı yoktur. -
11.
+1şu anda arkandaki şeyin farkında olmandır
-
10.
+1 -1anı yaşamaktır
-
9.
+3çok faydalı bir şey
- 8.
-
7.
+3yaşadığını unutursun, farkındalığını kaybeder hissizliğe gömülürsün tam da hiçbir şey hissetmiyorum derken yalnızlığının farkına varır kahrolursun.
-
6.
0hakkında bilgi: http://goo.gl/CR3QC
-
5.
0bune lan biri bilgilendir sin beni ?
-
4.
+6çok garip bi duygu
delirmeye kadar zütürebilir insanı -
3.
+3Şu an ilk kitabının 60. sayfasında olduğum, beynimin fokurdaştığı güzel kitapların sonunda ulaşılabilecek yol..
(bkz: aydınlanma) -
2.
+3biri anlatsın lan nasıl bir şey biz de bilelim amk belki biz de oluruz
-
1.
+8Saati soran birine, aslında geçen yıl bu sırada saatin kaç olduğunu söylüyorum, farkı anlamadan hayatına devam ediyor.
-
yeni 500 tl bankonatımız
-
recep çavuş denen ifşacı silinmelidir
-
kolum40cm o pp yi değiş
-
çakmak gazı bile öksürük şurubundan daha
-
souki bankoculuğu bıraktın mı
-
anneme kızgınım
-
insanlarım ateist olmasının bi sebebi de
-
şu tiple incel kalan kadınlar var
-
bu adnanın neyi var amk
-
ya kral rakidan değil o
-
beyler hesap varmı la
-
gülü sigen dikenine katlanır
-
ne potansiyellerin heba olduğu
-
bildirim sorununu halledin artik lan
-
aşşağı in kocanla pomak
-
yasalar olmasa bunu zevk için döverim
-
burayı havalandırın
-
ne takibi la
-
barettanın ucundan ne gördüyse
-
babam gizli gay olabilir mi
-
buna inananın osuruk kadar aklı
-
70 milyonun 70 milyonudaa
-
karısını alıyorum
-
incellik detaylandırılmalıdır
-
tarla başı al maaşı
-
aishe mete gazoz seni
-
soukinin siliği neden açılmıyor
-
feyzu hani intihar ediyodun
-
abdulhamitin ataturku 24 yasinda hapse
-
bayram siyaretleri yasaklansin
- / 2