özet: 1-fazla protein zarar veriyor mu? örn. 300 gram protein ihtiyacı olan birisinin 500 gram protein tüketmesi.

2- protein antrenmanla yakılıyor mu? aynı kaloriler gibi enerji kaynağı olarak da mı kullanılıyor, yoksa sadece kas dokularını oluşturmak ve onarmak için falan mı?

beyler ben haftanın 7 günü çok ağır spor yapıyorum, protein ihtiyacım da yaklaşık 300 gram civarı. epey fazla yani. ama çok antrenman yaptığım için kalori ihtiyacım da çok yüksek.
normalde insanlar proteini yüksek besin arar ama ben fazla protein zarar verecek diye proteini düşük, kalorisi yüksek (ama şeker çikolata gibi şeyler değil) enerji ihtiyacımı karşılayacak ve aşırı protein almamı engelleyecek besinler arıyorum.

neyse. bazı profesyonel sporcuların günde 8 bin kalori yediğini falan duymuştum. yav bu adamlar aşırı protein tüketmeden nasıl 8 bin kalori alıyor amk?

velhasıl-ı kelam,

ulan acaba aşırı protein zararlı değil mi? 300 proteini aşıp 500-600 protein alsam zararı olur mu?

bu adamlar nasıl 8 bin kalori alıyor söyleyin de biz de 8 bin kalori alalım amk.

mesela manny pacquiao günde 16 tane protein shake içiyormuş. lan bu proteinin fazlasını acaba yaptığımız antrenmanlarla aynı kalori gibi "yakıyor" muyuz?

protein yakılır mı antrenmanla?

edit: blackteen gerekli cevabı verdi daha fazla caz yapmaya gerek yok beyler.

uupupupupup