fitness body building gibi boy uzamasını durdurur mu?

Bu büyük halimi

Boy 187 kilo 78 bacaklarımda biraz yağ var ve omuzlarım çok geniş omuzları daraltamıyomuyuz

170cm 85kg 2aydır salona gidiyorum, definasyona girdim 2kg tek verdim hala göbek var omuzlar çok kaslı. ton balığını çok tüketiyorum göbeğin onunla alakası var mI?

1.70 boyundayım 71 kiloyum, kilomdan çok rahatsızım, hayatta tek zevkim gece programlarını izleyerek abur cubur yemek ondan vazgeçemiyorum.

5 kilo felan vermem lazım, nasıl verebilirim?

vücudu turuncu tişört sandım lan

Şimdi başlasam kac ayda bu vücuda sahip olurum yada işte kaslı bir vücuda

boy 180 kilo 64 zayıfım ama yağ oranım biraz fazla max 5 şınav çekebiliyorum ne yapmalıyım

1.81 boy 57.5 kiloyum fitness kilo aldirirmi aldirirsa kac ayda alirim beslenme deme bana giberim yemeyle alinmiyo bu kilo

Bel fitigim var zarari olurmu

Tam fotoğrafa bakıp tahrik olacakken gri ekran geldi, sıkıştık panpa..

Boy 1.75 e yakin o civarda kilom 65 e yakin
Ben yatili okuyorum ve okulda her zaman futbol oynuyorum benim spor olarak yaptigim tek sey bu bacak kaslarimin guclu oldugunu dusunuyorum ama belden yukarisi icin ayni seyi soyleyemem aynadan bakinca gobek yok duz ama kas yok kollarim ince hic kas yok belden yukarisinda ekmegi cok yerim kahvaltida 4 tane yumurta tek basima yerim bide maclarda cok cabuk yoruluyorum yorulmamak icin ne yapmam gerekir ne onerirsin kardesim.

bro yatılı okuyom 51 kiloyum boyum 170 falan fitness yapmıyom kilo alıp kas yapmam lazım nasıl kilo alırım taktik ver allasen

Kardes zayifim biraz. Karin kasi yapicam hatta 3 4 aydir calisiyorum. Fakat zayif oldugum icin fazla belli olmuyor. Saglikli bir sekilde nasil kilo alabilirim ?

14 yaşındayım 55 kiloyum 172 boyundayım spora 6 ay önce başladım sportif bir vücudu oldu acaba daha sonramı yapmalıyım sporu daha erken mi? eğer başlamam doğruysa nasıl daha hızlı kilo alabilirim? yağmı almalıyım?

1.75 boy 87 kiloyum biceps kol ve göğüs kaslarını nasıl calıştırrım + olarak bel cevresi yağlardan nasıl kurturulurum.

ek olarak evde suan 5 kg dambıl ile birşeyler yapmaya çalışıyorum...

önerin nedir

1.70 boy 58 kilo nasil beslenmeliyim

16 yaşındayım 72 kilo 1.82 boyum var 2 ay Body gittim bıraktım toz kullanmadım evde 2 tane 7şer kiloluk dumbellim var kol ve göğüsü şişirmek istiyorum haliye omuz ve karında yapmak istiyorum ayriyetten bi sorum var evde dar açı yani elmas şınav çektiğimde direkt göğüse vuruyormu eğer vurmuyosa direk göğüse vurması için ne tür şınav çekmem lazım birde set set ayırıp program yaparmısın hem dumbell için kol ve göğüs hemde şınav işte zahmet olmazsa teşekkür ederim.

Olm boyumu kilomu olcmeyeli baya oldu ama kabaca boy 1.74 kilo 70 falan okul acilinca spora basliycam amac got gobek eritmek ve kollari guclendirmek kollar ve bilek cok zayif lan bu arada ogrenci evinde yasiyorum yediklerime dikkat edemiyorum amk ne onerirsin?

1.82 boy 84 kilo
kaslanmaya musaitim panpa, kilo vermeli miyim,ne gibi hareketler onerirsin, yalniz spora gitmiyorum, spor setimde yok, dumbelli hareketler yazmazsan makbule gecer