tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitness den gerçekten anlayan panpalar gelsin

  1. 25.
    0
    Up upppp
    ···
    #157348461 şikayet
  2. 24.
    0
    Up up upp
    ···
    #157348382 şikayet
  3. 23.
    0
    Baska fikri olanlar vardir diye up licam yine..
    ···
    #157348371 şikayet
  4. 22.
    0
    @23 mekik çeken tiplerden değilim kanka :D bigiblet , koşu,
    ip atlama , step tahtasi vs. Derken iflağim gibiliyor.
    Çok kızmışın ama boyle kendini beğenmiş surtuklerden çok var kanka
    ···
    #157348092 şikayet
  5. 21.
    +1
    Ya aminakoyim ami azmis huur geliyo buraya ben sunun kasina bakmadim diye yorumda bulunuyor, be amcik , sen kimsin biz seni kistas alalim?
    Devam et antrenman oncesi pilav ye kardesim.
    Amac kas yapmak mi yag yakmakmi, body gereksiz kardio yapicaksan.
    Sprintlerle saglam yag yakiliyor, umarim su mekik ceken tiplerden degilsindir.
    Kosu bandi falan diceksin oda yavas aminakoyim en hizlida 5 dakika kosarsin.
    ···
    #157347910 şikayet
  6. 20.
    0
    @16 yok kanka . xtend bcaa kullanmayi dusundumde sonra vazgeçtim.
    @17 sağolasin kanka
    @18 adamsın kardeşim cok eyvallah
    ···
    #157347853 şikayet
  7. 19.
    +1
    diyet programın güzel, ama idman olmayan günler için aldığın protein miktarı biraz fazla.
    ···
    #157347787 şikayet
  8. 18.
    +1
    Yaktığın kalori aldığın kalori bunlari dikkate al. Birde kardio yapiyorsan ağırlık girme var olan kaslar da hasar görur guc kaybi yasarsin.
    ···
    #157347776 şikayet
  9. 17.
    +1
    @15 panpa yılmadan devam et, bırakma sıkılma 1 sene içinde güzel bi fizik sahibi olurssun ben 1 sene yaptım peynir ekmekle bile bişeyler oldu seninki böle beslenmeyle efsane olur başarılar sana
    ···
    #157347746 şikayet
  10. 16.
    +1
    Panpa bu beslenmeye uyuyosan helal olsun protein hariç supplement kullanıyor musun
    ···
    #157347655 şikayet
  11. 15.
    0
    @13 acelem yok panpa . 3 aydir bu sporu yapiyorum . şimdi ise
    Yeni diyet programi cikardim. Dogru mu yanliş mi diye bilgi almak istedim sadece
    ···
    #157347612 şikayet
  12. 14.
    0
    Yorumlarınızı ekgib etmeyin ciksi kardeşlerim
    ···
    #157347519 şikayet
  13. 13.
    +1
    ya bütün bodyci panpalarımda şu yanlış var, acele etmek, acele etmeyin arkadaşlar, kendinize bi süre veriyorsunuz(buda genelde olmayacak süreler) kilo vermem lazım, kaslarımın bu kadar büyümesi lazım falan filan, profesyonel bodycilerin yılları bu sporla geçmiş siz,biz,ben hemen onlar gibi olalım istiyoruz. sabret dostum kiloda verirsin bütün kaslarınıda çıkartırsın yılmadan devam.
    ···
    #157347500 şikayet
  14. 12.
    0
    Up upppp
    ···
    #157347495 şikayet
  15. 11.
    0
    Up up uppp
    ···
    #157347419 şikayet
  16. 10.
    0
    @9 kızlar için yapmıyorum güzel bacım *
    ···
    #157347394 şikayet
  17. 9.
    +1
    şimdiye dek bi erkeğin boyuna ve kasına bakmadım... ne kısa herifler var bakımsız ve yakışıklı...
    ···
    #157347298 şikayet
  18. 8.
    0
    Baska fikirleri olan panpalarim varsa lütfen belirtsinler. Up upp
    ···
    #157347258 şikayet
  19. 7.
    0
    @4 Herkes öyle diyo sismanda durmuyorum ama 80-85e insem iyi kanka
    @5 çok sağol kardeşim , varol *
    @6 104 den 90 a indim 3 ayda. Dediğin gibi 85 de durmayi dusunuyorum kardeşim eyvallah
    ···
    #157347188 şikayet
  20. 6.
    +1
    kendini bu programa bagli tutmak sana hızlı bir sekild kilo kaybina ugramana sebep olur buda insan vucudu icin o kadarda saglikli degil. Fitness yapiyorsan kilo vermene gerek yoktur 5-6 ay icinde 85 kiloda gayet fit bir vucuda sahip olabilirsin.
    ···
    #157347066 şikayet