tümü

fitness işinden anlayanlar bi sorum var gelin la

  1. 1.
    0
    yahu beyler benim boy 1.75 kilo 89. ben ağırlık yüklenmek için kaç kilo olmalıyım?

    hem cardio hem diyet hem ağırlık gibsen gitmiyor bigün bayılıcam kalıcam. nedir bu işin oluru?
    ···
    #123875028 şikayet
  1. 2.
    0
    up niyetiyle
    ···
    #123875112 şikayet
  2. 3.
    +1
    önce bi zayıfla dıbına kodumunun barzosu o yağlar-kilolar kasmı olcak
    ···
    #123875120 şikayet
  3. 4.
    0
    memeleri kaldır kanka hem kas olur hem meme erir
    ···
    #123875142 şikayet
  4. 5.
    0
    olum anlayın artık lan şunu, ağırlık idmanıyla da yağ yakılır !!!1bir!

    kardiyo-diyet olmazsa olmaz onu yapıcan, bi tane l-carnitin çakıcan, bi de ağırlık idmanlarını süper set gircen.

    edit: haftanın 6 günü antreman yapıcan 3 kardio 3 ağırlık
    ···
    #123875184 şikayet
  5. 6.
    +1
    yağlarıkasaçevirme-hack-ver3.1.exe
    ···
    #123875287 şikayet
  6. 7.
    0
    2 si bir arada olmaz lan önce diet ve cardio ile kg vericeksin agırlık altına sonra yatıcaksın
    ···
    #123875336 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 el karnitin karaciğeri gibizler diyorlar? bir de ben diyeti biraz fazla mı ağır yapıyorum lan acaba sen ne yiyip içiyosun ya da dediğin gibi çalışan biri ne yiyip içmeli?
    ···
    #123875424 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 o zaman da kastan kaybediyorum hacıt bağkur emeklisi gibi oluyorum amk.
    ···
    #123875472 şikayet
  9. 10.
    0
    @4 moral bozma muallak.
    ···
    #123875503 şikayet
  10. 11.
    0
    Ya ne kasdan kaybetmesi amk adam gibi yaparsan düzgün bi şekilde normal şekilde verirsin.
    ···
    #123875574 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 protein ağırlıklı tıkınıcan, karbonhidrat az ve antremandan önce alıcan. kola-cips zart zurt şeker vs sıfırlamaya çalış hayatında.

    l-carnitinin uzun vadede etkileri bilimsel olarak açıklanmadı henüz, ama günde 10 tane l-carnitin hapı kullanan jay cutler e bişey olmadıysa antreman öncesi alıcağın 1 kapsül bi tak yapmaz.

    diyet dediğin olay ağır olmuycak panpa, yaşam tarzın yapıcaksın onu
    ···
    #123875632 şikayet
  12. 13.
    0
    @13 moruk ben diyet yaptığımda zaten dediklerinin hiçbirini yemiyorum. ekmek bile yemiyorum kilo vericem gazıyla. ama o zaman da ağırlığa falan halim kalmıyor amk. 6-7 yıl evvel 100 kiloyken zütümle kaldırdığımı kaldıramaz oldum. ki bu anlattığım 82 kiloykendi. şimdi 89 kiloyum işte. bilemedim.
    ···
    #123875836 şikayet
  13. 14.
    0
    ilk kilo verecen amk yoksa ayı gibi olursun
    ···
    #123875871 şikayet
  14. 15.
    0
    gibicem böyle işi amk.
    ···
    #123875955 şikayet