1. 9.
    0
    panpa karında yan taraflardaki fazlalık oluyo ya bel çevresi mi ne deniyo hatta
    orası nası yapcaz
    dumbellarla sağa sola eğilmeyi buldum ama daha denemedim
    ···
  2. 8.
    0
    bira göbeği erkekliktir pekekent
    ···
  3. 7.
    0
    o değilde bu başlık giblenmemiş up up
    ···
  4. 6.
    0
    @5 asla pes etme
    ···
  5. 5.
    +1
    yolla panpa 8 kilo fazlam var 4 göbek 4 basen
    edit:panpa zor hareketler omuz yapım felan sağlam ama ilk 2 hafta gerdirir denemeye değer
    ···
  6. 4.
    -2
    gibtir git ılık ipne
    ···
  7. 3.
    -2
    @2 aynen biliyom onu :D
    ···
  8. 2.
    -2
    muzik baslayınca ferre filmi sandım * yazmıs gey:D
    ···
  9. 1.
    -2
    eminim bir çoğunuzda muhtemel bira göbeği vardır. arkadaşlar eğer gerçekten bu göbeği eritmek istiyorsanız pmden ve başlık altından yardımcı olucam düzgün soruları editlicem.
    http://www.youtube.com/watch?v=-Sp7JKHcnlU son olarak bu video işinize oldukça yarıyacaktır.
    ···