tümü

göğüslere 10 kg basmak fazla mı olur lan

  1. 1.
    +2
    noluyor amk gibiM ELiMDE KALDı
    ···
    #130184755 şikayet
  2. 2.
    0
    10 kg fazla mı ahahahahahahah
    ···
    #130184971 şikayet
  3. 3.
    0
    10 çok fazla napıyosun olum sen indireceksin tabi
    ···
    #130185041 şikayet
  4. 4.
    0
    bırader kac sınav cekebılıosun onu da bı yaz bakayım
    ···
    #130185064 şikayet
  5. 5.
    0
    alt göğüs için rahat da. kelebek yaparken kasıyor baya. indirsem mi ağırlığı? bir abi 4-5 sene evvel göğüsler hassastır fazla yüklenme demişti. öküz gibi adamlar bile 15 kgdan fazla çalışmıyor falan demişti
    ···
    #130184505 şikayet
  6. 6.
    0
    @11 kelebek hareketi panpa. dumbell press rahat oluyor
    ···
    #130185120 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 kolların gövdeye yakın olduğu ve arka kolu çalıştıran şınav türünden tek seferde 20-25. kolların gövdeye uzak olduğu şınav türünden tek seferde 30-35. çok güçlü değilim ben
    ···
    #130185373 şikayet
  8. 8.
    0
    dırek benchpresle basla senın dedıgın yana acıs hareketı daha sonraları kullanılan ozellestırılmıs bır gogus hareketıdır.
    gogus hareketlerının atası olan benchle 2 ay calıstıktan sonra devam et bu dedıgın harekete
    ···
    #130185523 şikayet
  9. 9.
    0
    çok kaslı olduğum söylenemez ama ben 20 ve 15 karışık yapıyodum bol tekrar önemli ama şişkin görünmesi için
    ···
    #130185528 şikayet
  10. 10.
    0
    10ar kilo çok amk olmaz 8 iyidir
    ···
    #130184934 şikayet
  11. 11.
    0
    dumbell press mi?hareket nedir onu belirt
    ···
    #130184927 şikayet
  12. 12.
    0
    @7 yeni sayılır. ramazandan beri. 5 kg ile çalışıyordum yeni 10 kgya geçtim.
    ···
    #130184919 şikayet
  13. 13.
    0
    isin felsefesi gotunu yirtmak degil kaldrabildigin agirlikla nizami yani dogru calismak dedgimi yap gelisimin articaktir
    ···
    #130184887 şikayet
  14. 14.
    0
    @4 1,85 boy, 78 kg
    ···
    #130184874 şikayet
  15. 15.
    0
    @3 yeni başladıysan olabilir
    ···
    #130184837 şikayet
  16. 16.
    0
    amk özemli olan sık tekrar.
    ···
    #130184750 şikayet
  17. 17.
    0
    kilonu ve genel olarak vucudunu bı tarıf edersen yardımcı olalım.
    ···
    #130184746 şikayet
  18. 18.
    0
    @2 10ar kglık dumbell yani.
    ···
    #130184690 şikayet
  19. 19.
    0
    0 ları yazmayı mı unuttun
    ···
    #130184616 şikayet
  20. 20.
    0
    beyler göğüslere iyi çalışın güçlenmek lazım
    (bkz: capsliiiiiiii göğüs göğüse mücadele/#130148539)
    ···
    #130185616 şikayet