hayatınızı kökten değişterecek olan şey

bugün 4.gündü ama çektim...
bir anda bırakamıyorum şimdi bir 5 gün daha devam edeceğim öyle öyle tamamdır

4.gün : osbir krizi geldi bir ara ama çekmedim elim sürekli gibime gidip duruyor beyler :(
beyler önceden çok melankolik bi ruh halim vardı ama bu ruh halinden çıktığımı hissedebiliyorum yavaş yavaş

4 gün oldu sigara içmiyorum.

lan 4 gündür çekmedim şişe deliği görsem çadırı dikiyorum buraya kadar beyler açıyorum yeni sekmeden ferre sitesini asılıyorum mala

reservedd

4 gündür sigara içmiyorum yemek yeme isteğim arttı kilo almam benim için iyi olucak 2. gün çok zor geçmişti sigara konusunda hala bi hata yapıp başlayabilirim

sigarayı bırakmam konusunda iyi oldu anlattıkların teşekkürler

ve ayrıca şu 31i aniden bırakma olayında bi panpamızın dediği saç dökülmesi ve sivilce olayına açıklık getirirsen sevinirim

kökünden değiştirmezse giberim reserv

Kardesim baslikta yazdigin entrylerin buyuk kismini okudum depresyonun sebebi beyindeki iki kimyasalin azalmasina baglanir birisi bir katekolamin olan noradrenalin ikincisi ise seratonin antidepresanlar da bu mantik uzerine seratoninin geri alim mekanizmasini inhibe etmek uzerine tasarlanmis ilaclardir.ha dopamin duzeyini de indirekt yoldan artirabilirler bu asil hedef degildir. beynin butun kimyasini dopamin uzerinden kurman hayatin anlamini dopamin uzerinden anlatman biraz amatorce olmus ama basligi faydali buldum liseliler adina verdim sukunu

@739 dopamin geri alım inhibitörlerine ne diyosun peki panpa ?

http://depression.wikia.c...pamine_reuptake_inhibitor

beyler bir de @739 panpamızın yaptığı gibi bu işin eğitimini almış arkadaşlar ben pgiboloji, ben tıp mezunuyum !!111 gibi triplere gireceğine, itiraz ediyorsa nedeni açıkca yazarak itiraz etsin ki biz de bilgilenelim, öğrenelim, yanlışımız varsa düzeltelim..

@739 u tenzih ederim çünkü nedenlerini açıklamış.

beyler mutluluğun sırrını buldum 31 amk 4 gündür çekmiyodum çektim rahatım. ulan abazalıktan çirkin etine dolgun kızlara bile alıcı gözüyle bakmaya bakmadım sırf zütü göğüsü büyük diye. gidip kıza yazılsam hayatım kayar yada kendimi tutamayıp göğüsüne zütüne el atsam hayatım kayar. insan abazan olunca sağlıklı düşünemiyor çekin 31 inizi kendizine gelin hadi eyvallah

iyi geceler abi. abi dopamin hakkında yazdığın bilgileri araştırmalarını derin ve uzun uzun okudum ve cidden yapmaya karar verdim çünkü başarı ve kariyer benim için önemli olan iki şey. izlemediysen şu filmi tavsiye ederim çok bağdaştırdım konuyla anlattığını (limitless)
abi 2 husus var danışmak istediğim
cidden son zamanlar asılmayı abartıyorum haftada 3-4 filan pişman oluyorum her seferinde neyse
abi çok müzik dinlerim hani yolda tek başıma isem özellikle ama takmadığım zaman kulaklığı da sıkıntı olmuyor eskiden twitter vardı kapattım abi ve aramıyorum bile
şimdi geldik en önemli husus benim için abi bi sigarayı bırakıcam gibe gibe o zaman
ama ben hep en yakın arkadaşlarımla yaklaşık her gün görüşüp muhabbet ederiz çariamba düzenli halı saha var şimdi onları görmemek sıkıyor beni evde oturmak çünkü dersten başka yapacak bir şeyim yok ama diğer yandan muhabbet etmenin çok iyi olduğu hususunda durmuştun. cevaplarsan sevinirim abi
hukuk okuyorum onu da kendim iflahımı giberek kazandım sözel lise çıkışlıyım matematiğe olan sevgimden kazandım ama son zamanlar temel sağlam olmasa da bilgisayar mühendisliğine kafam çok kaydı kodlama diline olan merakımdan ama sence sertifika programlarına başvurmam mantıklı olur öı ? iyi geceler abim cevapsız bırakmazsan çok iyi olur.

---cevap---

beyler hayatta zevk aldığınız sosyalleşme, spor vb. işleri daha keyifle yapmanız için bu önerileri verdim.

sigara ve 31 i bırakmalısın panpa.

sertifika progrdıbına başvurabilirsin tabi ki, bu meslekte zaten ilgisi olan başarır. adamın ilgisi yoksa caltech de okut yine de bişey değişmez amk..

iyi günler diliyorum ben dün gece yazdım yine yazıcam sigara hariç hepsi okey oyunlarla aram var biraz o kadar müziği ve arkadaşlarımla çok takılırım arkadaşlarla sigaraya bide müziğe bağımlıyım ama müziksiz daha bu sabah okula gelirken dinlemedim ve daha fazla reptör üretmesini istiyorum dopamini beynimde neler yapmalıyım sigara içen birisinin bunu arttırma ihtimali yok mu ? yemek desen aç gezerim zaten genelde tam doymadan bitiririm su desen hayvan gibi içmem içerim tavsiyeni dikkate alıp çay içmeye daha fazla başladım derslerime çalışırım dinlerken bazen konsantrasyon sıkıntısı çekiyorum sigarayı da bırakmak istiyorum ama inan bana tek kötü alışkanlığım o ve çok dışarda takılırım bizimkilerle. abi gözünü seviyim o reptör olayına çok kaptırdım bi tavsiye bi öneri ver bana ve sonuçları nasıl değerlendiriyorsun kendinde ki ?

---cevap---

kanka sigara içen biri diğer bağımlılık olduğunu hissettiği şeyleri bırakarak reseptör miktarını arttırabilir. sigaraya daha çok abanmamak şartıyla..

beyler aç kalmak ve susuz kalmak reseptör miktarını arttırıyor dediysem enteresan bi bilgiyi paylaşmak istedim o yüzden dedim amk.

size aç kalın susuz kalın demedim ki amk. manyak mısınız..

aç kalıp susuz kalarak yetiştireceğiniz reseptör miktarı çok sınırlıdır beyler.

lütfen saçmalamayalım amk..

dışarda takılma, sosyalleşme, insan içine karışma, kankalarla goygoy güzel şeylerdir amk.. sakın bunlardan vazgeçmeyin.

umut.avi reserved

panpa bende
sigara, uyuşturucu, alkol, oyun oynama, aşırı müzik dinleme gibi bağımlılıklar yok önceden yemek bağımlısıydım 75 kiloydum sonra ondan da kurtuldum kilo verdim 58 kiloya düştüm rahatladım ama benim hayattan zevk alamama sebebim derslerimdeki başarısızlık ve kızlarla olan ilişkilerimdeki başarısızlık. bana ne yapmamı önerirsin? yardımcı olursan çok müteşekkir olurum

---cevap---

burda pgibolog devreye girer panpa. ben bişey diyemem..

selam kardeşim 31 i bıraktım, sigara zaten içmem, tek sorunum alkol. çok fena alkol bağımlılığı var bende nasıl bırakırım?

---cevap---

beyler nasıl bırakacağınız benim bilgi sahibi olduğum bir konu değil malesef.

panpa 4 gündür 31 çekmiyorum , bilgisayarı azalttım sayılır diğer taklar yokta okulda felan ölü gibiyim lan huzursuzum neden ? ne zaman geçer?

---cevap---

nedeni belli değil mi kardeşim ? 50 kere anlatmadık mı başlıkta ? dopamin miktarın azaldığı için olmasın ?

reseptör miktarın arttığı zaman normale dönersin..

okuyun lan liseliler adam doğru şeylerden bahsediyor.@1 panpa şuku

panpa dizi izlemek dopamin miktarını artırır mı ?

---cevap---

ya beyler bu durumları çok abartmayın amk küçük şeylere çok takıyorsunuz bunu farkettim..

la olm sigarayi, 31 i, çok bağımlıysanız müziği vesair bırakın yeter..

dizide mi izlemeyah olm ?

Panpa hakkini vermem lazim arastiran adamsin tek tip antidepresan yok piyasada benim bahsettiklerim trigiblik antidepresan grubuna girenlerin etki mekanizmasiydi piyasada en gib kullanilan gruptur .dopamin gerialimini inhibe eden bir grup da var. Hastaligin tipine gore tercih yapilir. gonderdigin linkte gecen bupropion sigara bagimliligi tedavisinde kullanilir mesela onceki entrylerinde anlatmistin zaten sigaranin dopamini artirdigini bi nevi yerine koyma yani. diyecegim su ki bazi mekanizmalarla beyni asiri kimyasala maruz birakiyoruz ve tatminsizlik oluyor sonra haklisin. cozumu kesis hayati yasamak mi orasini bilemem benim tavsiyem yalnizliktan uzaklasip sosyal hayata karismak olur .liseliler amlilarla iliskilerini duzeltmek amaciyla bu basliga sarildiysa bu bi baslangic olaun onlara ve gibicidedenin basligina gecsinler buradan sonra