-
1.
0panpalar 6ay önce 60 kiloydum 3 ay sonra 64 oldum şimdi 67 yim
kilom iyi oldu ama biraz hizli aliyorum gibime geldi
normalmi sizce 6 ayda 7 kilo
yaş 18 bu arada kicktaksta yapıyorum
-
2.
0kas kütlen artıyor protein de alıyorsan normaldir
-
3.
0@2 toz filan kullanmiyorum diyette yapmiyorum acaba kicktaks yapiyorum diye mi oldu
-
4.
+2hamilesin kardeşim.
-
5.
0sevişmeyi bırakırsan öyle olur.
-
6.
0çok yiyorsan sıkıntı yok normal kas yapıyosun
-
7.
0@4 erkegim
@5 panpa yılda 1 zor oluyor o -
8.
0@6 evet biraz fazla yiyorum bencede kastır çünkü yag olsa belli olurdu
-
9.
0up up up
-
10.
0ayda 1.2 kilonun neresi fazla lan mal mısın
-
11.
0boyun kaç
-
12.
0@11 180 panpa
-
13.
0up up up
-
14.
0@8 aynen aynen. normal sıkıntı yok
-
15.
0dıbına koyum ben o kadar kiloyu 3 günde alıyorum adamın dediğine bak normal mi
-
16.
0@1 kicktaks yapıyorsan kilo alman çok normal. sebebine gelince; kicktaks hareketleri güç gerektiren, enerji gerektiren ve bunu sürekli yapman gereken hareketler zincirini bünyesinde barındırır. sen şimdi kicktaks yaparak fazla enerji sarfediyorsun ve bunu geri kazanman için iştahın ister istemez açılır ve daha fazla yemeye başlarsın. daha fazla yedikçe ve spora devam ettikçe kasların yeterli besini aldığı için gelişmeye başlar
bunun sonucunda kas kütlen artarken bunu takiben kilon da artar. fizyolojin tam olarak oluşmaya başlamış olur. -
17.
0@16 eyvallah panpa sagolasın
hedef 75 kilo -
18.
-1@3-16 haha tabi anam 6 ayda whey protein alarak 7 kilo kas kütlesi alınır.
wheyi geçtim kimse 6 ayda 7 kilo kas kütlesi arttıramaz(kür yapmıyorsa, çoğunlukla yapanlar bile arttıramaz)
anasının dıbına koyduğumun malları, bilginiz olmayan konulara yorum yapmayın.
@1 sende koş biraz koca zütlü metabolizman yavaşlıyor, tiroid hormonuna bi baktır düşüşe geçmiş olabilir. karbonhidratlı gıdayı öğle ve akşam öğunlerinde az tüket. 31e devam. kick taksunda sakıncası yok devam et. uyku saatlerin ve yemek saatlerin devamlı düzende olsun özellikle 24:00-02:00 arasını muhakkak uykuda geçir çünkü büyüme hormonu en çok bu saatlerde salınır, sen belli ki zihinsel gelişim yıllarında bundan pek nasiplenememişsin. şimdilik bukadar.