-
1.
+35 -5Beyler öncelikle konuya şöyle bir giriş yapmak istiyorum. zayıf birinin kas yapması daha kolaydır. bu yüzden size önerim kilo alıcam diye fast food burger vb. yiyecekler yemenizi kesinlikle önermiyorum. öyle olursa yağlanarak kilo alırsınız. şimdi beyler durumunuzu bilmiyorum. Sizin yapmanız gerekenler şu şekilde sıralı ;
1- Önce bir dahiliye uzmanına görünüyoruz. Herhangi bir sorunumuzun olup olmadığına bakıyor.
2- Sonuclarımız eğer temiz cıkarsa size önericekleri şu şekilde olucaktır. tahin - pekmez , kuruyemiş özellikle fındık ve antep fıstığı bunların kalorisi yüksek bu yüzden kilo almanızı sağlayacak.
3- Eğer doktorunuz uygun görürse 2 tane iğne vericek kas yapıcı ve tamamen yasal ve yan etkileri cok az. Merak etmeyin hic acıtmıyor.
4- Şimdi diyelim ki bir sorun var kilo almamıza işte o zaman ilaclarımızı düzgünce kullanıp 2. maddedeki dediklerimi yapın.
5- Sonra durumu müsait olanlar kesinlikle vücut geliştirmeye gidin beyler.
6- 6-7 ay sürebilir. Düzenli yaparsanız düzgün bir vücudunuz olabilir. Ayrıca daha da rahat olanlar yüzmeyede gidebilir.
7- Beyler bir de tahin pekmezi filan yemeklerden sonra ara öğünlerde yiyin şişirmeyin kendinizi onla
8- Beyler dışardan söylemedikce evde ne pişiyorsa yiyin. Özellikle tahıl ürünleri makarna filan. Bir de haftada 1 tavuk ve balık tüketmeye özen gösterin. Ton balıkları var onlardan da olabilir.
Neyse beyler bunları yazarken karnım acıktı size k.g
Beyler söylemeyi unuttum. iştah acmak icin arı sütü kullanabilirsiniz. Arı sütü 100 TL civarı 1 ay gidiyor günde 2 kaşık yerseniz. -
2.
+8 -131'i azaltın.
-
-
1.
0Aynen azaltın ne kadar yapamasamda alacak arkadaşlar azaltın aq
-
1.
-
3.
+5 -2Neden ben
@2 altindan selam .s -
4.
+3 -1Sigara için
-
-
1.
+1O zayıflatmıyor mu ?
-
2.
+6Zayıflatıyor ama yine de sigara için
-
3.
0Ajshaja bende ironine sokam
diğerleri 1 -
1.
-
5.
+1iştah yok panpa nasıl olacak midem almıyor
-
-
1.
+1Panpa bahsettiğim iğneyi verirse doktor iştah da acıyor. Onun dışında doktora söylersen iştahım yok diye birşeyler verir. Eğer doktora gitme imkanın yoksa arı sütünü öneririm. Bir de su bile olsa ara ara birşeyler ye ic hafif hafif fazla zorlamadan.
-
1.
-
6.
+1Yarram bozuldu sandım foto kaldırdı sağol kanka
-
7.
+1böyle fotolar koyarsanız kilo alamayız tabi
-
-
1.
0Bakma panpa bakma :D
-
2.
0vücudun tüm proteini peçeteye gidiyo amk sonra neden kilo alamıyoz
-
1.
-
8.
+1Her gün 1 avuç badem ye süt iç
-
9.
+1Daha yeni çektim gusül de aldım çekemicem ama karı iyimiş.
-
10.
+1Kilo veremeyenler ölsünmü pampa
Edit: okumadım -
-
1.
0Panpa onlara verebileceğim tavsiye yok yani bilgim yok. Ben de zayıfım o yüzdenn bunları yazdım.
-
2.
0Neyse pampa fazla denemeyin çok kilo alırsınız mazALLAH
-
1.
-
11.
0Sexgibi bişey
-
12.
0Para yoq mq antep fıstığı ne kadar bilmiyon heralde
-
-
1.
0Panpa a-101'de bir markanın ucuz diğerlerine göre veya başka kuruyemişlerin kalorisine bak onlardan da alabilirsin.
-
2.
0Leblemi mi yiyek illa
-
1.
-
13.
0Reserved
-
14.
0Kısacası hayvan gibi yiyin
-
-
1.
0Yediklerimizde önemli
-
1.
-
15.
0kilo alamayıyorum diye üzülen herkesin ta ansını gibim
-
-
1.
0Ben de senin ta ananı
-
1.
-
16.
0Lazim olur
-
17.
0Bakılır
-
18.
0the wlakong diye sağlam bir dizi beyler. riçk diye bi adam var sağlık ocağında baygın halde yatıyo sonra bi uyaniyo dünyayı kurt adamlar basmış sonra bu kızıyla oğlunu ariyo flan buluyo onları ormanda kamp yapıyorlar. sonra şane diye bi pekekent var bu bunun karısını fln gibiyo sonra çarli diye bi oğlu var öyle işte çok sağlam bi dizi beyler izleyin şiddetle tavsiye ediyorum. 3. bölümdeyim bende.
-
19.
0Tamamdır deniyelim
-
20.
0Fotoya geldim
-
kahrolsuun pkk
-
boş salonda spor yapmanın en güzel yanı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 29 05 2024
-
ağlama ors cocugu
-
kargamciklar anani bacini
-
28 05 2024 kargamcıkları ananııı
-
cccrammsteinccc adlı yazar sennii
-
beklemek nasıl
-
cccrammsteinccc adlı yazara osmanlı tokadı
-
allahsınız
-
beyler ben 160 kiloyum sevdiğim kız
-
gay katleden nikli yazarı tek
-
ferre altincisine güzel bir şeyler atın
-
nolmus la bura böyle
-
abilerim beni neden sevmiyorsunuz
-
heidi türk bayraklı don giyme oalyı
-
beyler nasıl kas yaparım taktik var mı
-
et2 selamın aleyküm
-
4mına şaplak atmak istediğim yazarlar
-
evlerdeki ses izalosyonu kaldırılırsın
-
oglum ben harbiden yabani bi insanim laa
-
allah var çükü
-
allah için az karı kız konuşak yav
-
oturdum işte sessizce bi kaldırıma
-
çok sevdim be beyler çok sevdim
-
erdal öz yağcıların züt deliğinden bedava yağ
-
benle konuşan kızlar yüzüme gülüyor
-
tuvaletin önünde sırada bekliyorum
-
el birliğiyle trend gelior
- / 1