-
1.
-1sabah
yarım beyaz ekmek arası peynir domates
10 15 zeytin
şekerli çay
öğle
1 tabak sulu yemek
1 tabak makarna pilav vb
3 4 dilim ekmek
yogurt
salata
ara öğün
1 litre cola 1 büyük dankek
akşam
1 tabak sulu yemek
1 tabak pilav makarna
yogurt
çorba
3 dilim ekmek
yatmadan önce
1 adet eti browni
1 paket cips
-
2.
0Bunlar metabolizması hızlı olana kilo aldırmaz
-
-
1.
0Kaynak??
-
2.
0Kaynak??
-
1.