-
1.
0boyum 1.90 kilom 70 amk :/ body hariç herşeyi denedim ama bi gibime yaramadı. ayıptır sölemesi şimdi bi büyük boy pizzayı tek başıma yedim birazdanda yatıcam ama yine kilo alamıyorum. öküz gibi yiyorum alamıyorum.
bana bi çare bulun panpalar şuan body e gitme şansım yok evde 2 tane 5 er kiloluk dumbbel var. onlarla bişyler yapabilir miyim. bide takviye protein tozu faln? bana bi fikir verin yardımcı olun be panpalar
önemli edit: panpalar entrylerinize yönelik yazıyorum.bi kere günde ortalama 4-5 defa sıçıyorum. öküz gibi ölümüne yemek yiyorum özellikle ekmek en çok tükettiğim besin bi oturuşta bi ekmek yemeden kalkmıyorum makarnayla bile ekmey yiyorum(ciddiyim)
günde en az 2 litre kola içiyorum abartısız.
ve öle çok hareketli falnda diilim günde de en az 10 saat faln uyuyorum
son olarak yaşım 21
zorunlu edit: herkes parazit testi yaptır faln demiş. 2 sene önce 342342323 tane test yaptırdm amk kurt var mı yok mu die. doktor parazit var dedi. bi ilaç verdi hap sadece 3 tane amk bunları iç o parazitler gitcek kilo almaya başlıcaksın dedi. 2 sene oldu hala tık yok amk. ama troid bezi tahlili yaptırmadım onu araştırcam.
bide evde vucut yapmak için nasıl bi program uygulamalıyım ve takviye olarak neler almalıyım. şuan elimde 2 tane 5er kiloluk dumbbel var ama sorun diil ne gerekiyosa alabilirim
-
2.
0protein karbonhidrat tozları var onlardan araştır dene bi. et süt yumurtaya aban. kahvaltıda 5 10 yumurta ye yiyebilirsen. tatlı ekmek bol bol tüket.. gerçi tüketiyosundur amk demi boşa söylüyoruz
-
3.
0@2 panpa kahvaltıda 5-10 yumurta yemiyorum . yiyeyim mi ? bi işe yarar mı? bana komple bi progam tarzı bişy verenin ve derdime çare bulanın kulu köpeği olurum o durumdayım :/
-
4.
0sana uyguladığım taktiği yazıyorum geçen sene başladım bu işe şubat ayı falandı
bi kere sıçmayı unutucaksın 3 4 günde bir sıçacan çok değil sürekli yiyip uyuycan yürümek yok hareketi sıfıra indircen yiycen yatcan yiycen yatcan bu şekilde 1 sene sonunda 70 kilodan 120 ye çıkmazsan gibtir git öl yani -
5.
0alma zaten ,yaşın ilerleyince zaten alıcan ne uğraşıyosun kilo almak için
-
6.
0@4 panpa sıçma konusuda sıkıntı amk günde abartmıorum ortalama 4-5 kere sıçıyorum
-
7.
0boy 190 mi oysssssssss
-
8.
-1http://www.youtube.com/watch?v=llEqq1wq990
bunu dene kanka -
9.
0@5 en son gittiğim doktor musun lan söledikleri kelimesi kelimesine aynı amk. eğer o doktorsan sölüyorum sanane be dıbına çaktığım ben şimdi kilo almak istiyorum
-
10.
0önce bi hastaneye git, parazit testi yaptır. yiyip yiyip kilo alamıyorsan vardır zütünde kurt falan
-
11.
0@4 10 sene sonra kalpten gitsin amk.
-
12.
+1metebolizman hızlı amk demekki. neyse kahvaltıda yiyebildiğin kadar yumurta ye. ekmekle birlikte. bak araştır işte protein ve karbonhidrat içeren besinlerden bol bol ye.. kola falan iç..
-
13.
0@7 valla 1.90 panpa.amk boy desen yerinde tip desen tam yerinde bi kilo problemim var amk onuda düzeltsem al sana bildiin manken amk :/
-
14.
02 tane 5 kiloluk dambılla kilo almak için onları zütüne sokman lazım anca
-
15.
0panpa gibimi ye kg alırsın
-
16.
0@9 ergen bebe seni , insallah alamssın gez oyle leylek gibi amk
-
17.
0yasin kac bilmiyorum ama buna guvenip cok yeme amk birden birde alir senin gibiler obez olursun
-
18.
0body yap
-
19.
0@1 bak deve karşim ne kadar yersen ye eger metabolizman hızlı calısırsa kilo alamazsın gıt bı troit hormonlarına baktır en dandik sağlık ocagında bile yaparlar tahlil eger sorun cıkmazsa bagırsak asalağı olabılır onada baktır sigara içiyosan bırak düzenli yemek ye düzenlı yemedıkten sonra 30 tane yumurta yesen yıne fayda etmez
-
20.
0amk başlığı 10000kez acıldı herkes cok bilmiş. protein tozu al demişti binin biri bana aldım bi gibime yaramadı sakın almayın. halada zayıfım oda ayrı amk. belkide cok 31 cekmektendir ama yani keske azcık kilo alsak ya