kilo alamıyorum piçleer kiloooo

@22 panpalar ilacınız bende zamanında bı salağın aklına uydum 130 lıra verdım pro gainer proteın tozu aldım hergece milk shake calkalamaktan elım yoruluyodu 1 lt sütle içiyodum sonuc sıfır sakın onlara para kaptırmayın
@21de yazdıklarımı yapın sıze yuzde bin garanti verıyorum 177 boy 56 kiloydum şu an çok şükür 67 kiloyum

@22 güzel kardeşim, sen protein tozunun ne gibe yaradığını bilmeden alırsan bi gibe yaramaz tabii. protein tozunun direk amacı kilo aldırmak değildir, weight gainer'lar kilo aldırma işini yaparlar ama bunun için spor yapmanız lazım.

yiyip yiyip kilo alamıyorum diyorsanız;

parazit testi yaptırın aq.

parazit testi yaptırın aq.

parazit testi yaptırın aq.

parazit testi yaptırın aq.

@23 ne yapalım panpa bize en net şekliyle söleyebilir misin lütfen taşşak geçme

parazit testi nasıl oluyor lan zütle ilgili galiba amk

panpa cips ye kola iç kuruyemiş fazlasıyla tüket kilo alırsın amk

öncelikle toz kullanmadığını varsayaraktan konuşuyorum. kas olarak kilo almaya özen göster. hayvan gibi yersen sadece göbek yaparsın ellerin ve kolların aynı incelikte kalır. ince kollu ince bacaklı koca göbekli biri olursun mına koyim. toz kullanman şart değil. gerekli protein i sağlarsan vücuda toz a gerek kalmıyor uzun vadede. eğer body yapıyorsan antrenman öncesinde mutlaka protein ve karbonhidrat almalısın. yani bir bardak süt bir kaç yumurta yanında lapa pilav veya makarna ye derim. sadece kilo alcam abi ben diyorsan lapa pilav ye derim. her gün yemeye çalış bol bol yemeye çalış.

anal ciks yapman lazım yedikçe kilo alırsın panpa

@23 bakın evlatlarım, protein tozu olsun, weight gainer olsun bunlar supplementlerdir. yani sporcu beslenme destekleridir. bu supplementlerin işe yaraması için;

1. spor yapmalısınız.
2. beslenmeniz çok düzenli olmalı
3. bünyeniz beslenmenize ve supplementlere cevap vermeli.

olay budur, evde öküz gibi yatıp, öğünleri geçiştirip, supplemente abanırsanız, bir gibe yaramaz zaten.

@26 takunu inceliyorlar panpa.

@25 panpa gerizekalımısın yazdım oraya @21 dekileri sırayla uygula önce bilimsel açıdan yaklaş doktora git önce troit sonra bagırsak için parazit dedği bagırsak kurdu amk bu ıkısı vucutta varsa dunyaları yesen kilo alamassın karşim badyy salonlarına bitkisel ilaç satanlara para kaptırma ben o kazıgı yedım biliyozda konuşuyoz

@1 yaşının biraz ilerlemesini bekle amk, 30 yaşına geldiğinde görürüm seni. ben de öyle diyordum şimdi 1.81 boya 88 kiloyum amk, he kızlar hafif göbekli erkeklerdenhoşlanıyor o da ayrı bi mesele tabi.

@33 panpa 30 yaşından sonra istediim vucuda kauşsam nolur kavuşmasam nlur allah aşkına yaaa baana şimdi lazım manken olcam diyorum :/

@1 seviyosan git konuş bence

metabolizman hızlı yakıyo panpa git bodyi dene işe yarar ayda 4-5 kilo alırsın

yararaaa yeyınce alırsın belkı kılo