-
1.
+1bilen varsa yazsın aq, 180 boyunda 60 kiloyum giberm bole orantıyı !
-
2.
+1benimkini içeri doğru al, başka bi şeye karışma
-
3.
+1@2 panpa alırımda 10 gramda cok az lan
-
4.
0içine boşalsınlar baya zenginmiş proteyin bakımından falan bi yandanda doğum kontrol haplarını daya gibiştikten sonrada bol bol dizi izleyip pizza söleyin tmm cnm.
-
5.
+3bunun yöntemi falan yok panpa. tamamen bünye ve düzenli beslenme meselesi. ben az öğün ama öğünlerde hayvan gibi yesemde kilo almıyorum. senden iki kilo daha eksiğim boylar aynı. mevzu düzenli ve sağlıklı beslenmede de. mesela şimdi yatıcam akşam sekiz dokuz gibi kalkıp kahvaltı yapıcam. gece üç gibi tekrar yicem. bunlar haricinde deli gibi sigara içicem e nsıl kilo alıcam. adam gibi düzene sokmak lazım hayatı yoksa bi gibim olmaz bizden. çubuk kraker gibi dolaşırız ortalarda.
-
6.
+1alkole aban saçma sapan saatlerde yemek ye alkolden sonra mutlaka yağlı ye olabildiğince yağlı ye
kokoreç işkembe büfe işi yemekler falan bunlar iş görür
tatlısız geçme
2 seneye 100 kilo alırsın güven kardeşine -
7.
+2sıçmamayı dene
-
8.
0sabah yulafli misir gevregi protein varsa icine at bi kagib
altina arasinda 3-4 saat olacak sekilde 3 kere 250 gram tavuk yanina pilav ya da ekmek ne bilm
yatmadan once bi daha misir gevregi protein
tabi bunlarin yaninda fitnessa gidecen ki kas olarak alasin kilolari
konu kilit.. -
9.
0@8 panpa ben kilo aldktan snra body yaparım die dusunuodm yanlısmı dusunuomusm lan ?
-
10.
0@4 bnde diorum bu neden 150 kilo amk o.0
-
11.
-1@9 dogru dusunuyosun panpa kilo almadan spora baslama baslarsan daha cok gibilirsin
en iyi kilo alma yontemi dogal olandır bol bol karbonhidrat ve protein agırlıklı beslen -
12.
0spor yap dicem hasgibtir dıbına kodumun diceksin. deme!
-
13.
0lan ben 1 ayda toplam 60 kilo sıçıyorum.. bu ne rezalet..
-
14.
+2@13 anal ı bırak gecer
-
15.
0@10
boy 180
kilo 60
creativity 95 -
16.
0
-
17.
+1sana alternatif çözümler;
1)has kayserili hatun bul. sana güzel güzel hamur işleri yapsın.
2)akşam yemeklerini yatmadan hemen önce ye. ama böle 1 ekmek arasına sucuk felan olsun. güzelce ye. -
18.
+1@2 - @3 karşılıklı gibişmiş ikinize de şuku
-
19.
0@17 sucuk mucuk ekmek arası fln ne lan, kilo aldırıcam ayaana sandvic yapıp gibecenmi lan bizi
-
20.
0lan istah acıcı hap fln yokmu aq herkes yemek tarifi verio. aclıktan kafam gözüm dönene kadar yemek yemiyorum bnm sorunum o.varsa hap ismini verin beyler.
edit: vermeyin aq hap ismi fln size güven olmaz