-
1.
+26birisi gelip deseki gibimi yalayan istedigi kiloya geliyor 1saniye dusunmem yalarim okadar biktim beyler yasitlarim hep iri iri aq adam bir ittiriyor yunanistana kayiyorum ya
-
-
1.
0Haykirdim amk
-
2.
0Nick entry
-
3.
0Ittiriyor dedigine gore bi sporla ilgileniyorsun panpa
-
4.
0yok panpa ornegin elimde bisey var cekip aliyo ama ben ondan alamiyom cok cilizim aq
-
5.
0ciddiyim tek kelimesi saka degil
-
6.
-1gibimi yalayan istediği kiloya geliyor.
diğerleri 4 -
1.
-
2.
+23Yarramı yiyin
-
-
1.
+7Bugün de aç kaldık amk
-
2.
0kilo aldircaksa kabul
-
3.
0yarram ye bin
-
4.
0Bamya sevmiyorum
diğerleri 2 -
1.
-
3.
+9O nasıl vücut aq
-
-
1.
070 30 50
-
1.
-
4.
+9beyler bu başlıkta kilo alamayan veya veremeyen panpalarımıza tavsiyeler veriyoruz.
Edit: ben mesela 70 kiloyum 80 olmak için ne yapmalıyım hic fitness a veya spora gitmedim gitmeli miyim ne yemeliyim her türlü öneriye açığım. -
5.
+855 kiloyum boy 1.70 goren 15 yasinda sanio taktik verin mq
-
-
1.
+116 misin amk
-
2.
022yim amk muallaksi
-
3.
0oha aq one
-
4.
0Hahaha ikizimi buldum çare bulursan banada söyle
-
5.
0üçüz olduk aq
-
6.
+14düz olduk beyler 1.73 61 kiloyum
diğerleri 4 -
1.
-
6.
+1 -6yemek yemeyin bigiblet sürün ip atlayin
-
-
1.
+1kilo kaybettirmez mi bunlar
-
2.
0Bugün 3 ünü birden yaptım hatta daha eve varamadım dışardayım
-
1.
-
7.
+5Kilo alamıyorum 150 kilolardan daha fazla yemek yiyorum 63 kiloyum
-
-
1.
0pnp gece uyumadan önce ye bide gece kalk öyle ye uyu bu yağ göbek yapan kilo
bide şu var sabah 4 rafadan yumurta ye öğle yemeğinde tavuk göüğsü haşlama olsa daha iyi tabiki mümkünse bol bol et ye beyaz beynir ye bakliyatı bol tüket bu beslenme poğramıyla fitnesa git kas kütleni arttır
bence 2. sini yap hem kilo alırsın hem kas yaparsın -
2.
+1Denedim olmuyor
-
-
1.
0Kardeşim 1-2hafta her yemekte tıka basa doyur karnını üstüne içebildiğin kadar su iç zamanla miden büyüyecek daha çok yemek istiyeceksin bizim bi abi böyle kilo almıştı
-
2.
0Öyle yapınca almaya başlamiştim biraz ama birkinca daha çok verdik
-
1.
-
3.
+1her oglen tavuk gogsu yiyecek kadar zengin degilim
-
4.
0Bak senin ilacın bende.
Ben sana bi mini kupır satiyim kırmızı 30.000 yüro.
He ben sana renc rovır da satarım. Satarım satmasına da senin almaya paran yetmez.
diğerleri 2 -
1.
-
8.
+3belini sıksam kırılır aq
-
-
1.
+2sıkma ozman
-
1.
-
9.
+31.82 boy ramazandan önce 57 kiloydum 55e falan dültüm herhalde amk
-
-
1.
+11ayda 3kilo vermissin 11 ayda daha fazlasini alirsin
-
2.
0Askere gitmeden önce bende 55 kiloydum boyumuz da aynı askerligi 70 kiloyla bitirmiştim şimdi düşüşlerdeyim 65 66 arası oynuyom amk
-
3.
0Merhaba kemik
diğerleri 1 -
1.
-
10.
+2Her insanın metabolizması ve kalori ihtiyacı farklıdır en iyisi bir uzmana görünmek
-
-
1.
+1para vermeye deger mi
-
1.
-
11.
+1yemek yemeden kilo alma taktiği var mı?
-
-
1.
0sicmamak sanirim
-
1.
-
12.
+1183 63 kiloyum amk
-
-
1.
0benim de kilo 70 iste
-
1.
-
13.
+1Fitness'a git. Metabolizman hızlansın sonra ne yersen kilo olarak sana döner. Sporu birakirsan eskisi gibi kilo alamama olayin olmaz ama her yedigin şeyden kilo alırsın. Yani zayıflığının değerini bil aq.
-
-
1.
0spora gidersem metabolizmam hizlanir mi
-
2.
0zayifligin degerini bil diyorsunda bi okadar guc ekgibligi cekiyorsun 70 kiloyum 60 kilo cocugu kolundan tutup cekemiyom
-
3.
0panpa ben sporu bıraktım ama hala bi 40 sınavım banko vardır.
diğerleri 1 -
1.
-
14.
-1Ye sıçma
-
-
1.
0soylemesi kolay da bu imkansiz bisey
-
1.
-
15.
+1Diyetisyene gidin
-
-
1.
0para vemeye deger mi
-
-
1.
0dostum birinde hayatın boyunca karşılaşmadığın bir adamın tavsiyesini dinliyorsun. diğerinde elinde vücut ölçülerin, kan değerlerin olan bir uzmandan tavsiye alıyorsun. bence değer
-
2.
0çok istiyolar ama ona vereceğim parayla protin ler karbonhidratlar yiyeceğim yemeğe parayı verebilirim
-
1.
-
1.
-
16.
0Kilo alamaynlar 1 kilo yee fistigi alsinlar gunde 10 15 lira aksama kadar normal yedigniz haricibde yiyin
-
17.
0Kilo almak isteyen arkadaşlar sözüm sizlere. Hafif ağırlıklarla tüm kasları çalıştıracak kısa süreli (max 25 dk.) antrenmanları yapın. Hayatınızda ete , yumurtaya , beyaz ekmeğe , makarnaya bol bol yer verin. Tereyağından korkmayın bol tüketin. En önemlisi günde 3 öğün yiyin. Aralarda badem , fındık , muz ve meyveli yoğurt tüketin. Sakın kahvaltıyı es geçmeyin. Ancak kahvaltıdan kastım dandik bir poğaça ve çay değil. Yumurtanız , zeytinyağlı domates salatanız beyaz ekmeğiniz yüzde yüz dana eti saldıbınız mutlaka olsun.
Akşam yatmadan önce de mutlaka proteinli gıda tüketin.. Yatağa girme saatiniz 23:00 'ı geçmesin.
Sabah da erken kalkın ki 3 öğün yemek yemeye vaktiniz olsun. Bunları yapıp da kilo almayan olursa acil doktora başvursun. Kesin bir rahatsızlığı vardır. -
18.
0iştahım kapandı yaz tatili hariç sabahları kahvaltıya çok vakit ayıramıyorum yani kahvaltıda az yiyorum 185 boy 60 kilo
-
19.
0Üni geçiş. sınavına hazırlan, rahat 10 kilo alırsın
-
20.
01.80 boy 99 kilo %82si kas * diyetisyene gidin yaş 21
-
adamın biri 31 çekerken hızını alamayıp
-
7göbeklitiktak
-
beyler ayranın malum videosu lazım
-
kayranin yaptiklarini ömer ustaomere atinda
-
manchester cityi destekleyen herkes
-
anamın içtiği bardaktan su içmeyip
-
ya bu senaryonun tam tersi olsaydı
-
zafer partisi destekçi kitlesi
-
american nazi oevladı
-
varlığın türk varlığına armağan olsun
-
aşık olduğunuz o kızların
-
bakir avuntusu
-
sözluk reisi memati34 den feyzullah ve ruhsalsorun
-
başlıgımı tasıyan
-
aga bi ülke düsünün
-
hayil hitler
-
aga bunlar nasıl bi ülke yav
-
sözlükte hikaye takip eden dangalaklar
-
bende ped takmaktan hoşlanıyorum
-
kayra gelmiş hosgelmis kayra nerelerdeydin
-
sırf bunun için bile mematiye düşünmeden modluğu
-
30 da kaldi feyzullah neden entry siliyorsun
-
sözlükte aktiflik düşükse
-
amg istanbulu texas olmus
-
benim nickin ruhunu yaşatan bu adam
-
muhsin yazicioglu vol2
-
iyi gulduk eğlendik de memati mod olursa
-
hayvanseverkızı hatırlayanlar
-
yav yine kim kendini ifşa eddi
-
siz burda rahatça başlık açıp entry girin diye
- / 5