tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

maximum kas gelişimi için yapılması gerekenler

  1. 701.
    0
    Aga 3 aydir gidiyorum göğüs omuz ve sırtta gözle görülür gelişme var ama ben hacim için 3200 kcal falan alıyorum günlük göbek olmaya başladı karın kasları kapandı yuvarlaklaştı göbek bide kollarda gelişme yok hacim olarak başladığımda 62kg idim şimdi 68.5 yediklerimr dikkat ediyorum kalori sayıyorum protein gramaj sayıyorum ama yok göbeğin önüne geçemedim bana tavsiyelerin nelerdir
    ···
    #182665406 şikayet
  2. 702.
    0
    Rez okunur
    ···
    #182665427 şikayet
  3. 703.
    0
    bunları 1 yıl yaptık sonra bıraktık hiç yapmadık tak çuvalı gibi olur muyuz?
    ···
    #182665434 şikayet
  4. 704.
    0
    Kesin lazm olur
    ···
    #182665460 şikayet
  5. 705.
    0
    Rez okurum
    ···
    #182665472 şikayet
  6. 706.
    0
    Samimi ve bilgilendirici bir yazı pampa bende spor yapıyorum 1.5 senedir ve her gün öğreniyorum..
    ···
    #182665473 şikayet
  7. 707.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #182665482 şikayet
  8. 708.
    0
    Panpa yardımcı ol 18 imi bitirdim boyumun uzaması icin ne yapmaliyim aynı zamanda kas gelisimime devam etmek istiyorum ama yardımcı ol lütfen nasil bir program izlemeliyim boyum 1.76 bu arada
    ···
    #182665498 şikayet
  9. 709.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #182665503 şikayet
  10. 710.
    0
    kor oldum
    ···
    #182665523 şikayet
  11. 711.
    0
    Spordan ciktintan 40 dakika icerisinde protein almalisinizdan sonra mal oldugunu anladim
    ···
    #182665527 şikayet
  12. 712.
    0
    Hoş olmuş
    ···
    #182665548 şikayet
  13. 713.
    0
    Allah gönderdi seni pampa
    ···
    #182665572 şikayet
  14. 714.
    0
    işe yarar
    ···
    #182665584 şikayet
  15. 715.
    0
    Rez rez
    ···
    #182665601 şikayet
  16. 716.
    0
    Rez aldım sağol panpa
    ···
    #182665299 şikayet
  17. 717.
    0
    Bunları herkes biliyor program at
    ···
    #182664692 şikayet
  18. 718.
    0
    Bakalim bakalim
    ···
    #182664494 şikayet
  19. 719.
    0
    Rezerve.
    ···
    #182664614 şikayet
  20. 720.
    0
    Rezerved
    ···
    #182664617 şikayet