tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

maximum kas gelişimi için yapılması gerekenler

  1. 51.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--
    Rez
    ···
    #182675996 şikayet
  2. 52.
    0
    Okey. . .
    ···
    #182676042 şikayet
  3. 53.
    0
    Rez fitnes basliyacagimda bakarim sagol pmp
    ···
    #182676093 şikayet
  4. 54.
    0
    Faydali
    ···
    #182675878 şikayet
  5. 55.
    0
    Baba yazin yaparim
    ···
    #182676153 şikayet
  6. 56.
    0
    Genel olarak iyi yazmışsın da spordan 3 saat sonra protein alırsan hiç gelişme olmaz kısmında sıkıntı var. Şayet 2 yıla yakın bu sporu yapıyorum çoğu zaman antrenmandan saatler sonra yemek yedim ve gelişimime hiç bir zararı olmadı. Hemen antrenman sonrası protein alıcam diye kompleks yapmaya gerek yok. Hatta 6-7 saate kadar yolu var en kötü ihtimalle. Interminant fasting olayını araştırmanı tavsiye ederim *
    ···
    #182676165 şikayet
  7. 57.
    0
    Degerlenmiç
    ···
    #182676256 şikayet
  8. 58.
    0
    Son başlığını sukularmisin beyler lütfen
    ···
    #182675809 şikayet
  9. 59.
    0
    Okurum bi ara
    ···
    #182675793 şikayet
  10. 60.
    0
    ReaZzzzzz
    ···
    #182676348 şikayet
  11. 61.
    0
    Rez aldim qumqi isime yarar
    ···
    #182675688 şikayet
  12. 62.
    0
    Söylediklerinde haklısın ama spor sonrası protein tozu hariç 2-3 saat sonra aldığın proteinin işe yaramamasının bilimsel bi kanıtı yok çünkü senin mantığına göre sporunu 1 de yapan adam alacak proteinini yatmasına 9-10 saat kala bu adam birşey yemeyecek mi daha ki beslenme düzeni öyle senin dediğin gibi basit değil saati saatine olur çünkü beslenmen düzenli de olsa zaman faktörü çok önemlidir ama salondan çıktığın gibi eti mideye indirecen diye birşey yok birader.
    ···
    #182674890 şikayet
  13. 63.
    0
    rez okurum
    ···
    #182677137 şikayet
  14. 64.
    0
    Rezerve
    ···
    #182678155 şikayet
  15. 65.
    0
    panpa daha tüyo ver mesela yag yakımı hakkında guzel bir program paylas mesela
    ···
    #182678279 şikayet
  16. 66.
    0
    Rezzz aldım bro
    ···
    #182678287 şikayet
  17. 67.
    0
    Ashenakaöamskskmeeı
    ···
    #182678291 şikayet
  18. 68.
    0
    Ashenakaöamskskmeeı
    ···
    #182678294 şikayet
  19. 69.
    0
    REZevenk okurum pmp
    ···
    #182678298 şikayet
  20. 70.
    0
    Hepsi bilinen şeyler
    ···
    #182678330 şikayet