-
1.
-15 kilo vermem gerek nasıl verebilirim
-
2.
+8zütten verebilirsin
-
3.
+4@1 @2 aynı köyün delisi
-
-
1.
0Aynen amk
-
1.
-
4.
+1az ye amın evladı
-
-
1.
0Doyumsuzum ben napim
-
-
1.
+1şaka bir yana zararlı karbonhidratları almayı bırakacaksın yulaf ezmesi falan ye, ya da ekmek olarak çavdar tam buğday falan ye. beyaz ekmeği bırak pirinci bırak bulgur ye.
o yağlı börekleri falan kafandan çıkar. toparlarsın.
kola içme cips yeme
-
1.
-
1.
-
5.
+1 -1Az ye saat 6 dan sonra su dışında hiç bir şey içme ve yeme. Cikolata yani işlenmiş şekeri kes 3 öğün dışına çıkma ara öğün felan da yeme. 1 tabak yemek ye sadece. Çok kiloluysan 10 kiloya kadar verirsin 5 günde
-
6.
0Bende kal 1 hafta
-
-
1.
0Yatağımı hazırla geliyorummm
-
1.
-
7.
+1Ha bu arada bir yemeğe çok taktıysan o yemeği yerken bir kere miden bulansa daha 3 ay o yemeği yemezsin tecrübeyle sabit
-
8.
07 ayda 30 kilo verdim
-
-
1.
05 kilo versem yeter ya nasil verdin 30 kiloyu
-
1.
-
9.
0Almam gerek nasıl alabilirim ?
-
-
1.
0Her gun taze 1 büyük trabzon ekmeği işini görür kardeşim
-
1.
-
10.
0Spor yap karbonhidrati azalt