-
1.
-1şimdi öncelikle alkolden uzak duran panpalarım okumanıza gerek yok.
beyler ben iyi içerim. bira, şarap, rakı hepsi candır. bundan 1 sene öncesine kadar çok daha sağlam içiyordum da şimdi daha az. önceden her gün 35\'lik rakıyı zütürürdüm şimdi 1 şişe şarap günde.
tabi içtiğim için içenler bilir gece acıkırsınız. ne var ne yok saldırırsınız. ekmek, sandviç, ton balığı mayonez ne varsa saldırırdım. bu huyumu bıraktım ve zayıfladım.
3 ay önceki kilom 84
şimdi beyler son 3 aydır uyguladığım şeyi yazıyorum. gündüz canım ne çekiyorsa yiyorum, pizza dahil. ofiste 4-5 gibi çayla geçiştiriyorum.
akşam eve geldiğimde hiç yemek yemiyorum. açıyorum migrostan aldığım 11.90 liralık şarap, onu yavaş yavaş içiyorum. bu da uyku yapıyor insanda, güzel güzel uyuyorum. böylece akşam yemek yememiş oluyorum, ve kafa da güzel, eğlenceli bir akşam geçiriyorum. uykun geldiği için zaten yemek yemiyon, 10-15 dakika yemeden sabredersen direk uykuya geçebiliyorsunuz.
devamlı kilo kaybettim bu 3 ayda ve 73\'ü gördüm tartıda. 11 kilo vermişim.
veya beyler kanser de olmuş olabilirim içkiden :d
-
kız duşta sigara içmeyi seviyorum diyor
-
boy var kiloda ideal
-
site ne zaman cokse silik yedim diye korkuyorum
-
sozlukte 5 yil once atistigin adamla pmlesmek
-
kime kanka abi dost dediysem bu incide
-
sabah telefonda vodafone musteri temsilcisi aradı
-
istiklal marsi okurken bi tane kürt
-
nasilsın iyi misin seni seviyorum
-
bugün 16000 adım yürümüşüm
-
yaya gecidinde yuruyordum huur evladi
-
abooo bi baktım bot durmuş
-
arkadaslar sevgilim tankin onune yatmis
-
hayatimda gordugum en incel adam patronumdu
-
muratti içen kişilerin
-
lise diye şöyle hilkat garibesi bir yere
-
altili masa pasartesi yine
- / 1