ölçek tozumu çaktım.. yarım saat sonra sütlü yulaflı 5 yumurtalı lor peynirli zeytinli domatesli kahvaltımı yaptım.. şimdi 1 saat sonra falan ton balığımla bi tabak makarna çakacam... ardından gider sırt ve arka kolumu basarım.. antreman sonu suyla tam ölçek tozumu çakarım.. hemen salonun yakınında ev yemekçi var.. sebzeli tavuk pilav yoğurt salata öğrenciye 5lira onu gömerim... akşamda evde bimden aldığım göğüs etini köri soslu yapıp yanında salatamla hiç ederim..1-2 saat sonrasında cevizimi yerim.. gece yatmadan bi yarım saat önce falanda lor peynirini bi kase yoğurtla karıştırıp yedim mi silah gibi olurum...
haftanın en az 4 günü bunu nisana kadar yaptım mı nisanda da bi definasyona başladım mı yağı unu tuzu kesip off yaza dipçik gibi olurum amk.

yediklerinde 1 fakir aile doyar dıbına kodumunun açı.

ama önüncüsün.

@12 kavga etmek tarzım değil.. dış görünüşüm için yapıyorum adamım.

@1 4 yıldır muay thai + 2 yıl wing tsun gelde o bastığın arka kolunu zütüne sokiyim amcık.

Yatmadan önce yoğurt yeme panpa süt ve lor peyniri , kesinlikle yoğurt kullanma atmadan önce

Yatmadan önce şeker ve karbonhidrat almamalısın , yogurta da şeker var

umarım kalp krizi geçirirsin

çok iyi panpa muallak olma yolunda emin adımlarla ilerliyosun

@21 ne alaka yarraam

ne taktan bir hayatt

@1 lor peynirle yaşayacağıma çeyrek kokoreç atar un çuvalı taşırım daha güzel (:

bosuna yasIYORsun kazIm

@28 ciddi misin la niye? amk yoğurdu da loru yiyebimek için yiyom gerçi.. yoksa lor peyniri geçmiyo boğazımdan amk

upupupupupupupupupupupup

@2 @12 güldürdünuz lan kapın sukunuzu

upupupupupupuppupupupup

upupupupup