tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

panpalar ne kadar kilo vermem lazım acaba

  1. 1.
    0
    merhaba ben 20 yaşında 1.73 boyunda 91 kiloyum şöyle fena olmayan bir vücut için kaç kilo olmam lazım

    not:105-110 arasından 1 ayda düştüm
    ···
    #161150951 şikayet
  1. 2.
    0
    65 olman lazım

    edit:boy kilo oranına göre ideal olan budur
    ···
    #161150965 şikayet
    1. 1.
      0
      aga kas da var hafiften bu kadar düşmem çok zor ya
      ···
      #161151043 şikayet
      1. 1.
        0
        o zaman 5 kilo daha ver ağırlık girmeye başla
        ağırlık antrenmanlarına girmeden önce ısınırken mutlaka 30 dk koş
        ···
        #161151070 şikayet
      2. 2.
        0
        sağol panpa başlayacağım

        1 ay tek programda çalıştım sadece 30dk koşu 15dk bigiblet 15 dk ekliptik
        3x15 mekik
        ···
        #161151164 şikayet
  3. 3.
    +2
    Tebrik ederim gayet guzel kilo vermissin. boyuna gore kilon en fazla 85 80 civarinda olmasi gerekiyor. Duzenli spor yap. Dikkat et yag yerine kaslarin yanmasin. iyi arastir
    ···
    #161150997 şikayet
    1. 1.
      +1
      sağol panpa araştıracağım
      ···
      #161151068 şikayet
  5. 4.
    -1
    dıbına kodumun ayısı hem cüce hem şişman
    ···
    #161151000 şikayet
    1. 1.
      0
      entry-nick ):
      ···
      #161151364 şikayet
  7. 5.
    0
    16 kg ver yeter
    ···
    #161151146 şikayet
    1. 1.
      0
      (: daha yolumuz var demek

      öyle bir söylemişsin ki 1 haftada gider yeea gibi
      ···
      #161151328 şikayet
    2. 2.
      0
      ben spora başladığımdan beri 17 kg aldım * :D tabi biraz bagib söylemişim.
      bu ara amaç hızlı değil yavaş yavaş kilo vermek olsun
      ···
      #161154142 şikayet
      1. 1.
        0
        kesinlikle genelde söylenen de o zaten sağol panpa
        ···
        #161155650 şikayet
      2. 2.
        0
        günlük protein alımına dikkat et kas kaybını minimuma indir
        ···
        #161165845 şikayet