tümü

piçler bi gelin kum torbası alcam

  1. 1.
    0
    alayım mı lan ? yararı olur mu ? eve boyutu 120x33, 32 kilogramlık alcam nasıl bi yararı olur bunun ?
    şuku söz
    ···
    #96172955 şikayet
  2. 2.
    0
    @20 hepsiburada.com dan mı alıcaksın ? hangisini alıcan bi link atsana ?
    ···
    #96183693 şikayet
  3. 3.
    0
    @21 evet panpa. şu http://www.hepsiburada.co...7&Productid=spordo523

    yok mu bilgisi olan
    ···
    #96184382 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up up
    ···
    #96184979 şikayet
  5. 5.
    0
    taks-kick taks vs herhangi bi dövüş sporuna gitmediysen ve gitmiyosan bi süre sonra sıkılırsın, kum torbasında çalışmak çok farklıdır, bilmiyosan zordur, sokakta attığın tekmeyi yumruğu kum torbasına atarsan kendini sakatlarsın.
    ···
    #96185107 şikayet
  6. 6.
    0
    @24 sağol panpa az çok bir bilgim var fakat burada sağlam bir hoca yok o yüzden evde yetiniyorum. peki bunun yerine alabileceğim birşey var mı ?
    ···
    #96185907 şikayet
  7. 7.
    0
    @25 sen ne için istiyosun stres mi atıcan, kilo mu vericen, kas mı yapıcan?
    ···
    #96186443 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #96186663 şikayet
  9. 9.
    0
    @26 kilo vermek için panpa b
    ···
    #96186746 şikayet
  10. 10.
    0
    @28 kum torbasına direk girme panpa, en azından bandaj al. yoksa ya parmaklarını çatlatır/kırar ya da bileğini burkarsın.
    ···
    #96187021 şikayet
  11. 11.
    0
    @29 biliyorum panpa onu alırsam eldivende alacağım
    ···
    #96187383 şikayet
  12. 12.
    0
    @28 ip atla mekik çek amk kum torbasından daha iyidir
    ···
    #96187570 şikayet
  13. 13.
    0
    @30 ısınmayı da ihmail etme sakın. eğer alışık değilsen sıkı antrenmana, ısındıktan sonra 1saat yumruk atsan; yani 1.5saatlik bir şey yapsan, gece uyuyamazsın*.

    edit: @31 çok haklı ip atlama hem zevkli hem de asıl iş onda.
    ···
    #96187678 şikayet
  14. 14.
    0
    @31 @32 ip atlamak o kadar işe yarıyor mu lan ? bunun dışında başka neler var panpa ?
    ···
    #96188217 şikayet
  15. 15.
    0
    @33 ip atlamak iyidir netten biraz araştır, ben bakmıştım zamanında bilgiler mevcut. iyi kalori yaktırır. başta koordine bi şekilde atlayamazsın, zamanla düzelir, bi süre sonra atlama hızına sen bile şaşırırsın.
    ···
    #96188807 şikayet
  16. 16.
    0
    @34 ip atlamak hem duruşunu düzeltir hem de kan ter içinde bırakır, işine yarayan her şeyi yapar yani.
    eğer biraz teknik biliyorsan taks ile ilgili, kesinlikle belin incelecek torbaya vurmaktan. ha torba şart mı değil amk, gölge taksu yapsan bile yeter.

    torbaya geçmeden önce 30-45dk ısınma yapmanı tavsiye ederim. bırakmadan önce de o tarz bir şey yaparsan şahane olur.
    zaten 2saat yaparsan ecdadın gibilir 2gün*. ben ilk antrenmanımda 2gece düzgün uyuyamamıştım, her dönüşümde ağrıdan uyanıyordum*.
    ···
    #96189344 şikayet
  17. 17.
    0
    Brandacıya yaptır mallık yapma.
    50 Tl canavar gibi torba yapıyorlar..
    içine istersen anneni koy yumrukla yırtılmaz
    Dediğimi yap.
    gidip bir spor marketten alma yada netten
    ···
    #96189378 şikayet
  18. 18.
    0
    @19 internetten alıcam panpa, burada satan mağaza yok.
    ···
    #96183389 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa nerden alıcaksın ? ben de düşünüyorumda
    ···
    #96182924 şikayet
  20. 20.
    0
    @17 panpa 10 dakikalık hızlı mekik 90-100 civarı kalori yaktırıyor, 10 dakikada en az 100 mekik, vay amk zütünden salladın ama az çok tutuyor.
    ···
    #96182086 şikayet